女人來月經時，這7種食物最好不要碰！小心染上「婦科病」！

對許多女性來說，每個月來月經時都會比較難熬，痛經、乏力、情緒波動明顯。據估計，有85%的女性經歷過經前癥狀，就是說在月經到來的前3至4天內出現腹痛、疲憊和情緒低落等癥狀。事實上，這些癥狀的出現一般和飲食密不可分，某些食物確實會加重焦慮或腹部痙攣。所以女人來月經時，一定要注意飲食，這7種食物最好不要碰！小心染上「婦科病」。

1、生冷食物

女性在來月經的時候生冷寒涼的食物是千萬不能夠吃的，如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及冰淇淋等冰凍食物。此類食物在經期吃不進不利於體內污血的排出，還容易造成痛經、月經不調等癥狀。一定要注意！

2、濃茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、火鍋

月經期間就盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，像火鍋這類，能不吃就不吃，因為火鍋這樣刺激性大的食物，很容易造成經痛，還有導致月經延長，經血過多等問題。

4、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

5、油炸食物

受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎以及黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪很容易在體內囤積。

6、苦瓜

苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物，避免讓涼性物質會使氣血淤積，讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內，而引起痛經，出血不暢等問題。

7、牛排

牛排含有豐富的營養物質，它能幫助男人合成雄性激素。女人如果吃多了，同樣也會引起體內雄性激素分泌過多。正常情況下，女人體內的雌性激素是絕大多數的，雄性激素只有很少一點點。如果長期吃牛排等食物，就會導致雄性激素比例上升，雌性激素就會偏少，就會引起女人月經量更少，從而引發提前絕經。

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