失眠怎麼辦？每天按1個穴位，堅持7天，讓你一夜好夢到天明
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長期失眠是嚴重危害人類健康的「無形殺手」，給人的生活帶來很大的危害。長期睡眠問題會產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，嚴重的還可導致精神病、神經官能症等疾病的出現。所以才有 「一個人如果連續3天不睡覺，則精神失常近在咫尺」的說法。
睡眠究竟對健康意味著什麼呢?
（1）消除疲勞，恢復體力；
（2）保護大腦，恢復精力；
（3）增強免疫力，康復機體；
（4）促進生長發育；
（5）延緩衰老，促進長壽；
（6）保護人的心理健康；
（7）有利於皮膚美容。
失眠的危害
1、會讓人愚鈍
睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專註性、推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習和工作效率變低。
2、可導致抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症。失眠往往是抑鬱症的先兆之一，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。
4、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
5、引發嚴重健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。據估計，有九成失眠患者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其它一些健康問題。
6、加速皮膚衰老
長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當
7、睡眠不足可增重
據相關數據顯示，每天睡眠少於6小時的人，比每天睡7-9小時的人更有可能成為肥胖者。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
失眠不可怕，只要好方法
中醫認為：人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀。因此，在固定時間出現異常醒來的情況，可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。
有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的葯也吃了不少，可效果就是不明顯。得知揉"大魚際"有效之後，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將失眠的毛病給治好了。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。
做法：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。
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