尿酸高痛風纏身的人，這3種食物再饞也忍住，做好4件事，尿酸蹭蹭降下來

閑時和身邊的老年人聊天，你問他們三高是什麼，他們那是說的比醫生都專業。不管從預防和調理，都有自己獨特的見解。你要是問他們「4高」，有人可能就不知道——那就是高尿酸。高尿酸和三高並列，可想而知它的危害也不小。

很多人以為高尿酸就等於痛風，其實不然，只有約10%的高尿酸患者才會發生痛風。尿酸沉在哪裡，哪裡才會痛！痛風是常見的代謝性疾病，是由於體內尿酸代謝異常導致的。痛風一旦發作起來，疼，撕心裂肺的疼。

尿酸高痛風纏身的人，這3種食物再饞也忍住，做好4件事，尿酸蹭蹭降下來！

1.豆芽

不管綠豆芽還是黃豆芽，它們的嘌呤含量都很好。每100克黃豆中就有嘌呤500毫克，每次食用之後都有可能導致尿酸升高。

2.海鮮

動物蛋白多屬於高嘌呤食物，其中海鮮經過體內代謝會產生尿酸，尿酸代謝障礙會導致痛風及高尿酸血症。很多研究都顯示，海鮮食用的越多，發生高尿酸血症的機率也就越大。

3.果汁

果汁對於高尿酸患者來說也不是好的補水飲料，果汁中去除了水果中本該含有的絕大部分膳食纖維，而濃縮了水果中的糖分，不管是對於高尿酸的朋友，絕對不是好飲品。

要遠離痛風和預防高尿酸，生活中我們可以這樣做：

1.適量運動

經常適量運動可以促進汗液的形成，經驗測發現，汗液中含有一定的尿酸，說明經常出汗可以幫助排出尿酸。

2.多喝溫水

每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完尿酸高的人可以通過多喝水來促進尿液的排泄和循環，通過利尿來降低尿酸。

3.拒絕熬夜

尿酸高要多休息，可不能再熬夜了，熬夜對腎臟的排毒功能影響較大，多休息才能讓腎臟很好的進行排毒。

4.心態平和

良好的心態是戰勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。尿酸高的人要保持樂觀向上的生活態度，相信自己一定能夠戰勝痛風的困擾。

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