預防中暑要記住這五點
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08-13
儘管已經立秋,但天氣依然悶熱得難受,中暑現象出會發生。濟南疾控有關專家告訴你預防中暑的招數。1.補充水分不要等口渴了再喝水,口渴表示身體已經缺水了。多吃新鮮蔬菜和水果,酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多的水分,在高溫時不宜大量飲用。2.充足睡眠夏天日長夜短,充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,是預防中暑的好措施。3.室外注意避開正午時段外出,應擦防晒霜,戴寬檐帽或使用遮陽傘,並戴墨鏡,穿著輕薄、寬鬆、淺色衣物。高溫時應減少戶外鍛煉。4.戶外勞作改善高溫作業條件,加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施,儘可能供給含鹽清涼飲料及防暑降溫藥物。宣傳防暑保健知識,教育工人遵守高溫作業的安全規則和保健制度,合理安排勞動和休息。5.空調降溫盡量在室內活動,條件允許可開空調,溫度設在26攝氏度左右,避免空調風直吹或者溫度調的過低。


※中暑等高溫病集中爆發,防暑同時也要預防疾病
※防治中暑妙招:天越熱,越應該點開看看
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