十個女人九個減肥，減肥用它，排毒燃脂，增加雌激素，皮膚更水嫩！

十個女人九個減肥，減肥用它，排毒燃脂，增加雌激素，皮膚更水嫩！

減肥，是很多女人一輩子的事業，無論你看她身材多好，在她自己眼裡總是差那麼一點點，依然會為了體型提心弔膽，這個不敢吃那個不敢吃！甚至還有很多的人吃減肥藥、節食等等，不過你試過用它減肥嗎？它就是豆腐！

豆腐不但營養豐富，吃豆腐還能預防許多疾病。豆腐是一種性質寒涼的食材，它能清熱排毒，補中益氣，平時人們多吃一些豆腐，可以清除腸胃中積存的熱毒，而且也能減少口臭。豆腐是「低卡路里」食物，又有飽足感，富含可降低脂肪的「大豆卵磷脂」；是減肥時比較好的蛋白質的來源，豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助。再加上豆腐中含有豐富的微量元素，可促進激素分泌和新陳代謝，進而達到減重、降低膽固醇等功效。為大豆的加工製品，含大量的蛋白質、鈣、鐵及植物性雌激素，對肌膚有美白的功效。所以，多吃豆腐，對許多急於減肥的朋友是很有益處的。

推薦食譜：.白菜豆腐

做法：

1、把豆腐和白菜切成適量大小。

2、在鍋中加入適量油，放入豆腐，加調料調味。

3、放入白菜燉到熟。出鍋即可。

二者結合可謂是減肥的聖品，一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成，豆腐是高曠物質和低脂肪的食品，加快新陳代謝；而白菜是具有高纖維素的蔬菜，可以緊塑皮膚纖維。能加速新陳代謝，可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

你喜歡吃豆腐嗎？

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