原來這3種糧食最容易胖！以後吃飯一定要避免它，不然越來越胖

我們每天都是要吃主食的，像是米飯，麵條，饅頭這些，那麼有小夥伴會疑惑，到底哪個熱量更高呢？今天小編就給大家講講，這三樣主食，到底哪個更容易發胖

其實米飯和麵粉的熱量是一樣的，它們在製作的過程中，添加的調料不一樣，所以最後的熱量會有所差別。吃米飯的話，米飯裡面是含有一定水分的

同樣的，在吃面的時候，還會有麵湯存在，所以吃這兩樣東西相當於還攝入了一定的水分，不完全是麵粉的成分，水分佔了一定體積，飽腹感很容易產生，麵粉中的蛋白質和膳食纖維含量更高，飽腹感更強，所以相對來說麵條比米飯更扛餓

吃饅頭的話，首先它的體積太小一不小心容易吃多，饅頭它的水分較少，確實更扛餓，但是我們也不能忽略，同樣多的主食，饅頭的熱量要高很多

所以想減肥的話，建議大家優先選擇米飯或麵條，如果你真的很喜歡吃饅頭，那就在製作過程中加些粗糧進去

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