160左右的女生，體重多少最上鏡，堅持這樣做讓你保持好身材

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導語：現在女生對身材要求越來越高，因為有好的身材可以穿衣很好看，同時拍照的時候也特別美，但是往往很多人的身材沒有那麼好，今天小編給大家分享160左右的女生，體重多少最上鏡，堅持這樣做讓你保持好身材！

首先給大家分享下女生體重表，先了解些你距離標準體重相差多少，這樣的話咱們才可以針對性的選擇合適的體重，還有很多人體重達到了，但是穿衣拍照不好看，可能是局部比較胖，影響了整體美觀，所以局部減肥非常重要。

這是根據不同的年齡身高對應的體重表，大家根據自己的年齡看對照。

看了表格可以看出160所有的女生體重在2位數是比較好的，所以想拍照好看，這是第一要點，下面給大家分享如果你不是這個體重或者局部比較胖該怎麼減肥。

第一點就是要多注意飲食，少吃糖分、油脂、熱量、油膩、辛辣的食物，平時每天保證八杯水，水果選擇含糖分少的水果，像荔枝、榴槤這些盡量少吃，適當的吃。平時肉類選擇瘦肉，或者魚肉、雞肉、蝦，同時盡量選擇蒸煮，避免油炸燒烤等。

第二點就是注意選擇合適的運動了，如果你是全身胖，那麼跑步、跳繩、游泳是非常好的方式，如果腹部比較胖那麼空中自行車、俯卧撐、仰卧起坐、臀橋是很好的方式。如果你腿比較粗，那麼按摩、深蹲、高抬腿等是很好的方式，具體怎麼做可以看我之前的文章。

第三點就是要好好睡眠，其實壓力發和睡眠不當也是會導致發胖。所以平時能早睡盡量早睡，避免熬夜，防止內分泌紊亂以及代謝緩慢，睡著瘦也是有依據的，還有很多人工作學習生活壓力大，盡量調整好心情，然自己換種角度思考問題，並且保持開心的狀態。

160左右的女生，體重多少最上鏡，堅持這樣做讓你保持好身材！你們達標了嗎？身材是不是非常好呢？

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