「從分手到放手，我一個人熬過了所有的苦」

我是東林夕亭，你有故事，就來找我。

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那些說分手一點兒也不痛苦的人，只能說明你沒有用心愛過。但凡你用心去愛了，把自己的心交給了對方，那分手肯定會對你造成傷害，痛苦是難免的。不過，這雖然是愛情的一種常態，但我們不能一味地沉浸在痛苦中，我們要想辦法化解痛苦，消除痛苦，想辦法從分手過渡到放手。你只有做到放手了，才能重新開啟你的新生活。關於怎樣從分手到放手，我們以優優的故事為例來具體說一下。

chapter 1

優優戀愛的事我知道，但只是聽她提起過，具體的細節我不清楚。我們要說的不是她戀愛的細節，而是她分手後的狀態。

她和男朋友戀愛三年之後分手了，男朋友背叛了愛情，狠心跟她分手，沒有任何商量的餘地，之後就不顧她的死活，跟別的女人遠走高飛了，從此就從她的世界裡消失了。他是瀟洒地離開了，可她還留在原地黯然神傷，苦苦守候，希望他還會回到她身邊。而他一直沒有回來，從他跟她分手的狀態來看，他就不可能再回來，她不願意去接受這一點，一直自欺欺人在等他。

分手後等待一個離開的人，比「戀愛前等待一個人來愛你」更加痛苦和煎熬，因為是帶著滿身心的傷痕在等待，等來等去都看不到對方的任何蹤影，難免會失望，絕望，讓自己在一個痛苦的惡性循環中越陷越深。

我知道了這件事之後，不忍心看她一直這樣墮落下去，就決定幫她一把。當時見到她的時候，她整個人消瘦地不成樣子，跟我印象中那個胖乎乎地她，完全判若兩人。

她看到我之後，就像抓住了一根救命稻草一樣，跟我說了很多關於他們戀愛的事。不過，她沒有為難我，沒有問我該如何讓他回到她身邊，或許她心裡很清楚，他是不可能再回到她身邊的了。她唯一的期望，就是想知道如何才能放手，因為她知道自己很頹廢很痛苦，但不知道該怎麼走出來。

關於這種分手後的痛苦，沒有什麼靈丹妙藥可以讓你吃了之後立馬走出來，想要擺脫分手的痛苦，想要放手，你只能靠自己。分手後的痛苦，只有當事人自己最清楚，別人都指望不上，別人說再多，你不聽，也起不到任何作用。這是一種心態的問題，需要靠當事人自己去調整心態，而別人只能起到引導和幫襯的作用。

我沒有強制她必須要怎樣怎樣，把上面這種思路說給她聽，同時給了她一個旅行的建議，告訴她，「在你調整心態的過程中，你不能閑著，你得讓自己做點什麼，多去接觸外面的世界，打開你的心界眼界，你自然會覺得分手這件事有多渺小。心力和體力同時消耗，很多負能量都會慢慢釋放出來，慢慢你就會好起來的。如果你要去旅行，記住讓自己吃好喝好休息好，重新找回愛自己的能力，你會慢慢認識到你自己才是最重要的。」

我不確定她是否會聽從我的建議，我想好了，如果她不聽，我就換一種方式。不過她聽了，出去旅行了兩個月，去過很多城市。一開始我只是過問她的行蹤，其他什麼都沒說，她也沒說什麼。不過到後來，她開始主動跟我彙報行蹤，還把她拍的照片發給我看。在路上，她認識了幾個朋友，跟他們一起拍了照片，我看得出，照片中的她已經改變了很多，她好像慢慢又胖起來了。

她旅行回來之後，給我帶了一堆特產，說這是給我的回報。特產不重要，我問她有沒有好一點，她笑了，不過不是那種發自內心的大笑，看得出有出於禮貌在笑的成分，可她沒有隱瞞，告訴我，「好多了，不過還沒有徹底好，雖然沒有當初那麼痛苦了，但還是會忍不住想他，一想起來就會痛苦。我接下來該怎麼辦？」

我提醒她，「你不能對我產生依賴，我說的話不是重點，你自己能領悟到，自己能想通才是重點，接下來你還是得靠自己。」我又給了她一些建議，「好好工作，努力賺錢，用心去和朋友相處，記住勞逸結合，工作之餘別閑著，讓自己忙起來，健健身，跑跑步，時刻不要忘了犒勞自己，但犒勞不是只有吃東西，不然你會胖成豬的。把身心調整好了，學會了怎麼愛自己，懂得了自己才是自己最堅強的後盾，懂得了不需要留戀沒有意義的人和事，或許到那時，你就能真的放手了。」

她很聽話，給自己安排了很多計劃。本來這是好事，但我隱隱有一些擔憂，我怕她把我的建議當成命令去執行，那樣的話就糟糕了。她需要靠她自己，就算去做我說的那些事，也應該靠她自己心甘情願去做，那樣才能起到效果。我希望她能始終記得自己才是最重要的。

事實證明，她做到了，雖然時間很長，用了半年，但她能學會放手，能重新學會愛自己，還是讓我很欣慰的。半年之後的她真的改變很大，不光整個人變的開朗了，而且因為她堅持鍛煉，從裡到外都煥發著朝氣，感覺人也變漂亮了，身材也變好了，不胖不瘦，正好。

她主動跟我交代，說她想通了一切，這次可以很確定地說她已經放手了，心裡再也沒有一絲留戀。她還跟我描述那種感覺，說，「對失去的愛情放手，是一種洒脫，感覺自己從裡到外都很輕鬆，只想著讓自己變得越來越好，不想也沒時間去想任何讓自己傷感的東西。我現在可以很有底氣地說我已經不愛他了，感覺沒什麼好留戀的，感覺以前的自己太傻，他離開我是他的損失，現在的我，他根本高攀不起。我不會再每天想念他，只是偶爾想起，在腦子裡一閃而過就沒了。這種感覺真好！真的謝謝你，東林，謝謝你幫我熬過所有的苦。」

我最怕她這樣說，急忙糾正她，「不要謝我，我什麼都沒做，不是我幫你熬過所有的苦，是你一個人熬過了所有的苦，因為從始至終都是你自己在想在做在努力，你願意變得越來越好，這是你自己的功勞。你如果跟別人提起，要說『從分手到放手，我一個人熬過了所有的苦』，不要提到我，因為放手這件事，沒有任何人可以幫你做什麼，你只能靠自己。」

chapter 2

「從分手到放手，我一個人熬過了所有的苦」，這句話不光是對優優說，對所有分手後的人來說都是如此。從分手到放手，你需要靠自己熬過所有的苦，別人都指望不上。你可以去徵求別人的意見，但是歸根結底還是得靠你自己去執行，你得轉化你自己的事去做，因為你過得好不好，別人都沒辦法替你承受。

對一段失去的愛情放手，你真的能做到，會和優優有同樣的感覺，會覺得一身輕鬆，因為沒有了心理壓力，你不需要再背負著感情的重擔前行。每個人分手後都要努力朝著放手的方向去做，堅持調整自己的身心，磨鍊自己的意志，當你對前任的「時刻想念」變成了「偶爾想起」時，你自然會感受到什麼是放手。

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