乙肝如何主動實現健康正循環？

乙肝是一場長期而漫長的鬥爭，中途治療效果或許好亦或並不理想，給人希望卻又帶著失望。反覆以往，心理壓力之大，可想而知。作為一名慢性乙肝患者，如何從惡性循環走出來，去主動實現健康正循環？以我自身個案來說，自從患上慢乙肝後，心理歷程大體上可以分為四個階段：

第一階段：從恐慌到無所謂

剛知道有乙肝之時，是無比恐慌，想盡各種辦法讓乙肝病毒轉陰。不過幾經折騰，病毒也沒有轉陰，乾脆就不管不問了。那時自我感覺癥狀還挺好，沒什麼不良反應。所以我在經歷了恐慌——自行吃抗病毒藥——病毒沒有轉陰——放棄治療後，就不再管乙肝這個病。不知道乙肝需要定期門診隨訪，也不懂得我們需要比其他人更應該注意保持良好的日常生活習慣。結果不規律的生活作息，導致肝功能不正常，再次生病住院。

第二階段：從無所謂到恐懼

生病住院後，我開始對乙肝感到恐懼了。畢竟這麼多年，雖知自己有乙肝，但感覺身體並無任何癥狀，時間長了也就不當回事了。可是突然整個人躺在床上起不來、全身無力、吃不下東西、喝水都沒有感覺、肝區有時還隱隱扯著疼......這些癥狀全來了，很可怕。那時的我只想著一定要好起來，然後更加強烈地希望乙肝這個可惡的病毒能從自己身上徹底去掉。連續住院多日，當這些癥狀消失後，我都有種重見天日的感覺。在肯定治療藥物效果好的同時，卻忽視了自己身體應有的一個恢復過程。出院後，我又把自己當作正常人一樣，並沒有刻意注重日常生活習慣，結果就是再一次住院。然後我開始吃抗病毒藥，進而發生耐葯。這時就有種天塌下來的感覺了。我是不是沒有葯吃了？病情會進一步惡化嗎？還能繼續治療嗎？......在病房裡看到那些晚期的肝硬化、肝癌患者，我陷入了無比的恐懼中。

第三階段：從接受到走出

老實說，那會兒連輕生的念頭都有了。在無比灰心的念頭中，求生的願望也愈加強烈。我給曾經患乳腺癌的姨媽打電話，想探知她在患癌後是如何走出來的。姨媽簡單的幾個字：「接受，然後走出」。老實說，當時我是沒有深刻領悟到其中的含義（應該說明白了但還是做不到），仍然活在恐懼的陰影中。直到2012年5月在一位肝病專家的網站上看到了關於乙肝知識的科普，看到乙肝用藥的解讀，我突然醒悟到這麼多年面對乙肝，我一直生活在一個誤區里。當我一篇篇地看完那些文章後，對乙肝有了全新的認識，對乙肝該如何用抗病毒藥也有了新的理解。我終於從內心接受了乙肝這個事實，進而走出了這麼多年它帶給我的強大陰影。這時的我也最終明白了姨媽說的「接受，然後走出」的道理。

第四階段：從走出到主動防治

在走出乙肝的恐懼陰影后，我的思想才終於騰出空來，來思索如何面對乙肝。我不再像以前走兩個極端：無所謂，完全不管不問，不定期複查，不主動諮詢醫生，甚至諱極忌醫；過度擔心，害怕病情發作，恐懼的要死。我懂得了這個病要正視它，從日常生活細節到定期複查，都是要切切實實去做的事。

4年時間，我不斷學習思考，積極調整心理和生活狀態，做好慢性肝病隨訪。沒有了以前反覆的肝炎發作，再也沒有住過院。也終於可以不受肝炎發作的困撓而遲遲沒有要小孩，在跟隨方清醫生進行慢性肝病長期隨訪一年後，成功懷孕，生下健康可愛的寶寶。

目前我的情緒積極樂觀，身體狀態穩定。隨著不斷的學習深入，我已經不再只是關注乙肝這個很小的點，將對健康的要求進一步提高，希望實現全面的健康管理。

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