子宮不好的女人，「大姨媽」來時有這五個癥狀，多吃「它」養子宮

子宮是女人孕育生命的搖籃，關係女人一生的幸福。子宮不僅有孕育生命的功能，還參與激素的分泌，調節內分泌功能，從女性的發育期到絕經期，子宮內膜受卵巢激素的調控，子宮內膜脫落形成月經，變成我們女性的「好朋友」。子宮還能分泌孕激素，酶等，促進卵泡的成熟，還參與人體免疫力的調節等。若子宮不好，會影響女性的生育，也會影響女性的月經，女性也會加快衰老，還會產生一系列婦科疾病。

那如何判斷自己的子宮是否健康呢？子宮不好，月經來時有以下一些癥狀。

1、子宮不好的女人，月經量不正常

女人月經量的多少雖然因人而異，但是如果月經過多過少就不正常了。月經過少不僅與血虛有關，還與宮寒有關。女性子宮好冷，血液就會遇寒而凝滯，導致經血下不來，月經量就少。一般月經來時，量為60毫升為正常，每天用3到5片衛生巾正常，如果月經來用超過兩包衛生巾就是經血過多，如果少於一包則月經量少。

2、子宮不好的女人，會伴有痛經

紅樓夢說「女人是水做的」，說明女性不僅是溫柔的，還可以說明大部分女性的體質偏寒。如果女性平常飲食不注意，特別夏天吃冷飲，吹空調，都會加重子宮的寒氣。子宮一寒，血液就遇寒淤堵，不通則子宮痛，所以子宮不好，宮寒女性，經常痛經。

3、子宮不好的女人，會伴有血塊

來大姨媽的時候如果我們細心觀察，就會發現有些女性會有黑色血塊，說明女性宮寒，氣滯血瘀，寒氣重，此時女性應多吃暖宮食物，如薑糖水，榴槤等。

4、子宮不好的女人，會在經期長痘痘

我們女性特有的月經，每次排出來的都是污血，相當於每次都是在全身排毒。若子宮不好，則大量毒素堆積在人的體內，造成內分泌紊亂，臉上就會不停的冒痘。如果什麼也沒有，則你的子宮排毒不錯，那就恭喜你。

5、子宮不好的女人，臉上會有黑眼圈

雖然黑眼圈與睡眠不足有很大關係，但是與女性的子宮有著密不可分的關係。張仲景在《金匱要略》中提到「內有干血，肌膚甲錯，兩目黯黑」。如果女性子宮有瘀血，女性就會有黑眼圈。其實女性宮寒，則身體也是寒性體質，寒性！體質就血液流通不暢，而眼圈周圍的血管細小敏感，最容易反應出來。所以如果平常睡眠好，來大姨媽經常黑眼圈重，說明子宮有瘀血。

子宮不好的女人，來「好朋友」時，可能會出現以上這5個癥狀，希望你一個也沒有。子宮不好平常如何調理呢？俗話說，葯補不如食補，經常吃以下幾種食物，幫你排子宮寒氣，活血化瘀，養子宮，讓你更年輕漂亮。

1、榴槤

榴槤有的人說它有一種臭味，有人卻迷戀它的香味，讓人流連忘返。榴槤屬於熱帶水果，營養價值極高，常食用可以強身健體，開胃消食，活血化瘀，溫暖身體的作用，特別適合那種受痛經困擾的女性食用，可以大大改善宮寒體質。

2.龍眼

龍眼也是夏天的水果，富含各種維生素與礦物質，熱量高，具有安心寧神，補血養氣的功效。含鐵高，可以促進血紅蛋白再生以補血，月經量少的女性可以經常食用。

3、黑棗

黑棗具有豐富的營養價值，入脾胃經，具有補血益氣的效果。血氣足，血液循環順暢，就可以提高人體代謝能力，每次來月經，把子宮內的寒氣逼出。所以常食黑棗，可暖胃暖子宮，讓女性不易得宮寒。

女性想要永葆青春，不想容顏早逝，除了用天然食材調理好子宮，平常養成良好的習慣也是至關重要。

1.不熬夜

充足的睡眠是女性最好的保養品。常言道：「女性以血為本，以肝為先天」，養肝血對女性來說非常重要。肝血不足，月經量容易減少，皮膚容易粗糙無光澤，容易有黑眼圈，長斑長痘。女性每天最好11點入睡，讓肝身體各個器官得到充分的休息，肝臟得到足夠的滋養。

2、調整心態。

現在女性面對生活與職場壓力大，容易情緒化，這都會影響身體各項功能的運轉。只有調整好心態，保持愉悅的心情，才不會造成月經異常，月經正常，人的心情愉悅，就會進入良好的循環狀態。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。

平常可以多吃一些滋補食物，如烏雞，蝦，動物的腎臟，海帶，紫菜，黑豆等。多吃含鐵高的食物，防止缺血。月經量少的女性，可以在月經來的時候多喝一些薑糖水，暖宮排寒。

4、不要太勞累。

月經來要多休息，避免過度勞累，以免影響身體各項機能，同時影響新陳代謝。可以多聽一些舒緩的音樂，泡個腳，緩解身心的疲憊，保持愉悅的心情。

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