你的卵巢衰退了嗎？預防卵巢早衰一定要注意這些事！

你知道嗎？卵巢老1歲，女人老10歲！卵巢早衰如此可怕，你還在無動於衷嗎？ 那麼卵巢早衰到底是指什麼呢？

正常女性卵巢功能在45歲-50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。近年來，卵巢早衰日益低齡化，對女性的造成了不小的麻煩。

卵巢在女性的一生中有兩大功能：一是分泌性激素，維持女性的體態和性徵，二是排卵。可以知道，卵巢對女性的重要性之大。但據統計：在我國90%以上女性對卵巢功能竟一無所知，更別談卵巢保養了。

你的卵巢還好嗎？一起來做個卵巢早衰的測試吧。

卵巢早衰自測表

1、月經不調

2、失眠多夢

3、潮熱虛汗

4、臉色晦暗

5、內分泌失調

6、陰道乾澀

7、煩躁易怒

8、腰酸腿軟

9、皺紋增多

10、皮膚粗糙

11、生理性功能減退

12、頭暈頭痛

13、疲乏無力

14、乳房下垂

15、脫髮斷髮

測試結果

A、出現1-2種癥狀表明「卵巢衰退」已經開始；

B、出現2-3種癥狀表明「卵巢衰退」開始加速；

C、出現4-6種癥狀表明「卵巢衰退」較嚴重；

D、出現6種以上癥狀表明「卵巢衰退」非常嚴重。

預防卵巢早衰，你應該注意的那些事！

1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮果蔬

少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。

2、保證睡眠

良好的睡眠是延緩卵巢早衰的方法之一，女性每天應該至少睡7-8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、避免人工流產

一些年輕女性錯誤地認為「人流」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對卵巢的嚴重傷害。

4、關注月經

要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的過程，而月經的改變是卵巢早衰的直接體現。

5、學會情緒調節

現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會排解不良情緒，保持愉悅心情。

6、科學減肥

眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

不治已病治未病，預防卵巢早衰，從日常保養開始！

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