兩人異地，三人快活，聊天記錄都害臊的沒臉看了！

說到戀愛，對對情侶都有難言之隱。有的是信任危機、有的是感情漸淡、還有的是束縛感情……俗話說「表壞了得修」，聰明情侶面對戀愛矛盾，想的是解決問題。有的人總認為下一任會更好，結果讓自己的愛情處處碰壁，分手成為家常便飯。

學員旭東（男化名）最近被女友彩彩（女化名）下了「戀愛判決書」，彩彩決絕提出分手的舉動讓旭東意外。他們的日常生活伴經常伴隨著小吵小鬧，即使兩個人已經吵到面紅耳赤也不會到分手的地步。

因為旭東工作上的調動，需要到外地工作三個月，這對從未分開過的他們來說是很大的考驗。異地剛開始他們還能保持這愛情的粘度，語音視頻從不間斷，說說笑笑中度過枯燥的生活。但這種戀愛狀態很快對他們的戀愛產生了負面影響。

因為異地，旭東與經理和新來的女同事小可一起合租。有次旭東沒掛視頻，彩彩正好聽到經理和他的調侃。

「看你每天隔著屏幕多寂寞，隔壁新來的小可感覺怎樣？99年的。」

彩彩信以為真，誤會旭東出軌女同事，瞬間爆炸沖著視頻就發火。旭東頓時覺得自己在經理面前丟面子，惡劣的態度回應，他們隔著視頻吵的熱火朝天。彩彩要求旭東解釋，旭東為挽回面子，不在乎彩彩的感受不斷揭她的短。例如：對方過去被前任甩、苦苦哀求複合。彩彩感到自己人格受到了侮辱，一氣之下提出分手。

旭東不了解這次為什麼會陰溝裡翻船，於是向我尋求挽回幫助，幫他找到兩個人分手的原因。

1聚少離多 淡化情感基礎

「距離產生美」話是沒錯，但現實生活中，很多時候距離是不會產生美的，相反會讓情侶感情淡化。旭東和彩彩長時間的相隔兩地，聚少離多，自然打開了他們之間產生矛盾的窗口。

在此前提上如果依然不重視對情感的經營，那麼矛盾只會持續激增，比如：信任危機、誤會等，因為距離讓他們喪失了當面說清楚的機會，產生的誤會，最終造成感情上的動搖。

2激進溝通 觸及對方底線

戀愛中因為矛盾而爭吵很正常，但同時理解也是必要的，忍讓也是必要的。更重要的是即使發生爭吵也要保持理智、理解、信任、尊重。無論你有多大的怒火、多麼在乎面子，觸及對方底線就是極其損傷感情的。在溝通過程中缺失原則和底線，不僅不能解決矛盾甚至還會產生更深的誤會，直接導致感情破裂。

不以分手為目的的吵架都不是真的，因為吵架而衝動分手才是悲劇遺憾。想要挽回就更需要重視技巧和方法。

1以退為進，緩解雙方緊張關係

吵架必然會傷及情侶間的感情，激發起雙方激烈情緒，產生隔閡。在挽回問題時就要學會「以退為進」來處理雙方的矛盾關係。可以先向對方致歉，承認自己的言行對她造成的傷害，先從態度上緩和矛盾。

再適度斷聯給予多方更多的冷靜空間，合理分析你們之間產生的矛盾問題。等到她平復內心後，你們就能理智的面對解決誤會，對挽回起到推波助瀾的作用。

2保留原則底線，構建溝通認同感

距離本身就造成了你們交流的障礙，彼此毫無原則的謾罵，不斷觸及對方的底線，讓誤會升級。因此在挽回時就要掌握情侶間溝通的藝術。

無論你們之間發生多大的爭吵，保持應有的底線和原則是必須做到的。保持理智的情緒，溫和溝通來解決問題才是做正確對待問題的方法。挽回時你必然要和對方再次進行交流，那麼就需要加強對方的認同感。

積極聆聽，建立溝通對話框，不要為了口頭一時之快，再用過激的語言刺激對方，讓過去的事情戳對方痛點，造成二次傷害。當你們能溫和溝通時，才能有效的構建起認同感，才能為挽回推波助瀾。

3建立舒適區，加深情感鏈接

戀愛過程中的舒適感很重要，在一階段的挽回，要求你修復曾經失敗感情傷的同時，還要重視對女方的情感投入，建立你們之間的舒適區，讓你們在相對輕鬆的氣氛下加深感情鏈接。

建立舒適區就要求平行你們的相處模式，保證供需平衡並且避免敏感衝突的話題。利用同步效應形成你們情感上共振互補，從而達到挽回效果。

此外還需要針對異地戀問題儘快做出結束異地局面的規劃，增強對方複合的信心，最終實現挽回的目的。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失敗的問題，在挽回的道路上遇到了無法自行解決的困難，歡迎大家向我們私信或者留言說出你的故事和疑惑。只要你需要，我們時刻陪伴在你身邊。

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