含胸駝背對身體有什麼影響？看完你還敢「坐姿不正」嗎？

在當今社會中，多數人的工作都以伏案工作為主，而其餘的人也因為平時生活中不良習慣，包括不良的站姿坐姿，以及平常玩手機，電腦等造成許多體態問題，其中常見的體態問題包括：含胸馱背，頭前引，腰曲過大，骨盆前傾及後傾。這些問題所造成的後果也是會對生活造成較大影響的。

1.含胸駝背首先影響的就是自己攝氧量從而造成氧氣和營養物質攝入不足，因此生活狀態和精神狀態都會受到影響。其次會造成身體胸椎僵化，從而影響頸部及腰部穩定。造成頸部肌肉和腰椎段肌肉緊張。

2.頭前引:頭前引與含胸駝背都是上交叉綜合症的常見癥狀，它的話會造成頸部肌肉變緊，從而造成頸椎變緊甚至病變，還會影響肩部穩定，影響肩部活動度。

3.腰曲過大:腰曲過大首先受影響的就是腰部，長時間的腰椎僵化必定造成腰疼，而腹部也因為腹肌拉長更容易引起脂肪堆積，而腹部也因此越來越大，從而繼續引起腰曲進一步加大，這也就造成腰臀比持續增加，內臟脂肪居高不下，最後引起三高脂肪肝。

4.骨盆前傾或後傾:骨盆不在中立位的話，往上影響整個脊柱，可能造成脊柱側彎，往下引起髖關節不穩，可能引起膝蓋不穩，「X」「O」型腿，長短腿等癥狀。

而且所有體態問題都不是單一存在的，因為人身體是一個整體，就如古話所說「牽一髮而動全身」一個道理，人的身體就如電線杆一樣，所有肌肉就如同拉電線杆的鋼絲一樣，前錶鏈肌群與後錶鏈肌群也一樣負責身體穩定，一邊過緊另一邊肯定受影響。

而最後肯定是體態問題惡化，影響自己的生活狀態和精神狀態，工作中更容易犯困犯累，這時候就需要通過合理科學的訓練改善自己體態問題，讓身體回歸一個中立位，從而改善自己身體健康，改善自己生活及精神狀態。

我們的線上減脂訓練營正式上線啦！想要減脂增肌的小夥伴們快來加入我們吧！

想要了解更多可以私信，評論小編，立即入營吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！