每天按摩腹部5分鐘，促進消化減贅肉，睡前按摩睡得香！

中醫常說腹部是五臟六腑之宮城陰陽氣血之發源，但是由於平時工作忙或者是久坐腹部不到很好的運動，那麼在睡前就是我們最好的放鬆狀態，我們可以躺在床上按摩一下腹部促進氣血的運行，接下來給大家推薦一下按摩的方法。

第一點就是掌跟揉法，一般情況下可以把手掌搓熱然後放在肚臍旁，兩手重疊在上面以肚臍為中心，適當的適當的順時針揉三到五分鐘，它具有很好的促進胃腸蠕動的功能，可以使食物營養充分的吸收，按摩而且還能促進腹部的毛細血管擴張血流增快，能夠消除脂肪減肥。

第二點我們可以採用推腹部，就是兩手掌從乳根開始從上到下推小腹也是掌根用力，我們一般情況下也是推三到五分鐘，因為咱們的兩協是肝氣鬱結之地，我們睡前按摩一下能夠疏肝理氣，而且也能使我們睡得更香。

而且推到肚子的時候我們可以用指尖輕輕的點按天樞穴，因為天樞穴它是屬於足陽明胃經的，也是手陽明大腸經的募穴，它位於腹部橫平臍中前正中線旁開2寸，對胃腸的疾病有很好的調理作用，其實經常的按摩腹部也可以使我們保持心情愉快，睡覺前經常按摩腹部可以使我們心平氣和血脈流通，而且有助於我們入睡防止失眠，充分的利用睡前五分鐘疏肝健脾有奇功，促進消化，減贅肉。

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