女性脫髮，大多是這些原因所造成！防止脫髮，應該這樣做

相信掉發是每一個人都經歷過並且十分頭疼的一個問題，每次洗頭的時候，盆里都會有一小撮頭髮。很多人會疑惑不解，為什麼頭髮會掉那麼多？無論男性或女性的掉發，都會影響一個人的自我認同與人際關係，尤其是女性在生活上造成的困擾更大。

女性脫髮的原因：

一、頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉發特別嚴重，其實不用過於擔心。專家指出，只要每天沒有掉頭髮超過100根，也不算很嚴重的脫髮現象。

二、精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮是位於人體的上端，因而頭皮部位容易得不到營養的供應，所以頭髮是容易脫落的。

三、愛吃咸、辣、酸的女性很容易引起身體內環境失衡，從而引起掉頭髮現象。如果攝取過量油脂性食物，會造成皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞;吃過辣的食物會造成發質干;吃過甜的食物，會使細菌繁殖加快。這樣很容易傷害頭髮，久而久之，頭髮就會不斷地脫落。

四、頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

生活中怎樣防止脫髮，脫髮是種生理現象，研究表明頭髮都有一定的生長期，到了一定的時日它就會自然脫落，這是無可厚非的。

但是有些人的頭髮卻不遵循這樣的規律，它總是大把大把的脫落，這時候就需要進行治療了，下面我們來了解一下生活中怎麼樣防止脫髮。

防止脫髮，應該這樣做！

（一）擁有良好心情

頭髮的生長與自身的情緒、狀態也有很大的關聯，如果精神長期處於緊張狀態，那麼頭髮也會受到影響，這對頭髮的健康生長不利，長久了就會有脫髮的現象產生。有自己的業餘愛好，經常做做戶外運動，都可以精神愉悅，心情舒暢。

（二）經常按摩頭皮

按摩頭皮可以刺激皮膚，促進血液循環、調節脂肪分泌、解除頭部疲勞，有助於頭髮的發育，保持頭皮的健康，使頭髮變得滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。按摩頭皮時可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

（三）多吃健美頭髮的食物

多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭髮營養的吸收，讓頭髮光亮健美。如柑橘、胡蘿蔔、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利於護髮養發。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物。

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