男性肝火旺，輕則傷肝，重則傷身，6個「妙招」教你如何調理

平時生活不規律、長期處於壓抑和緊張狀態會導致男性肝火旺盛，肝火旺盛會引起身體的不適，從而導致各種疾病的發生，那麼在生活中如何做好調理呢。

1、規律的生活習慣

最好每天晚上11點之前準備休息，因為晚上11點到凌晨三點是人體肝臟排毒的最佳時機，所以說要保證充足的睡眠，晚上11點之前進入睡眠狀態，讓肝臟可以達到自我修復的效果，另外晚上不能做重腦力的工作。

2、調整情緒

當男性肝火旺盛時內心浮躁、容易發火、暴躁，如果想要調理肝火，那就應該保持積極愉快的心情，不良的情緒會導致肝臟氣血淤滯，從而影響了肝臟正常的發揮，肝臟受到侵害時也會導致不良的情緒，慢慢的形成惡性循環。

3、按摩調理。

可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。

4、中藥調理。患者可以選擇正規的中醫館，在醫生的指導下用中藥來進行調理，因為肝火旺盛分為多種，不同種類的肝火旺盛需要不同的用藥方法。

5、經典組方茶

不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起了所謂"肝火旺"的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。

6、注意補水。大部分男性沒有喝水的習慣，但是身體缺水的話就會導致肝臟排毒功能受到了限制。肝火旺盛最大的一個原因就是因為天氣過於乾燥，身體處於缺水狀態，毒素無法排出體外而導致的，所以一定要為身體多補充水分。

溫馨提示：男性朋友在生活中要保持平和的心態，及時減輕內心的壓力，在夏季飲食要以清淡為主，注意營養的均衡和遠離煙酒，遠離辛辣刺激性的食物，多喝水，多排尿。

註：圖片來源於網路

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