一年中最難熬的三伏天，就快要過去，請你堅持這樣做！

配音：請你堅持這樣做

這幾天的炎熱高溫，快要烤熟了有木有？

我想去浪漫的北極，冰天雪地......可是這幾天連北極都出現了32度的高溫，吃瓜群眾想去北極避暑的幻想更加不切實際了......

這世界上最珍貴的事莫過於有一個空調，如果上天能夠再給我一次機會的話，我一定要裝一個更大功率的空調。

畢竟 ，現在正是三伏天啊。

讓我們來看看還有幾天才能過了這「毒辣」的三伏？

7月17日-7月26日，初伏，10天

7月27日-8月15日，中伏，20天

8月16日-8月25日，末伏，10天

熬不下去了......

據說這還是人少的時候，不知道人多時是啥樣？

三伏天酷熱、潮濕、煩躁、胸悶、中暑等疾病概率大大增加。三伏成為了人一年中身體最脆弱的時候，一定要小心這四種疾病。

1、中暑

中暑在夏季最為常見，在高溫高濕的環境中更易發生，使患者體溫調節功能紊亂，引起高熱、皮膚乾燥、頭暈、無力、嘔吐，嚴重者可發生熱痙攣、熱暈厥、熱休克等情況。

預防措施：多開窗通風、遮陽避光，適當喝含淡鹽的清涼飲料，及時補充水分。

2、心腦血管疾病

在高溫環境下機體脫水，造成血容量不足，血黏度增高，血流趨緩，出現凝血，非常容易誘發心腦血管病。

預防措施：患有心腦血管疾病的病人，應在高溫天氣注意清淡飲食，保證充足睡眠，規律用藥，一定要補充足夠的水。

3、尿路感染

夏天出汗比較多，容易使尿液濃縮，不能有效的沖走尿道附近的細菌，從而逆行感染導致尿路感染。

預防措施：發生尿路感染，要及時用藥控制。在日常生活中注意清淡飲食，每天至少飲水1500—2000毫升。

4、胃腸疾病

夏季喜歡吃生冷飲食，非常容易造成腸胃功能紊亂，而且夏季天氣炎熱，很多細菌也有了快速繁衍的機會。

預防措施：即使氣溫高，也不應過快、大量飲用冷飲。夏季細菌滋生，一定要注意食物的清潔和保存，且不宜多吃。

特殊時期，安利大家幾個小妙招，健康度過三伏天。

1、晚睡早起精神好，中午來個小午休

夏季是最適合晚睡早起的時節，但這種晚睡可不是熬夜，一定要在下午11點左右入睡。早晨7點左右起床，中午最好午休半個小時，能夠保證一下午的精力。

2、不渴也要多補水

很多老年人因為神經系統退化，對口渴等感覺不敏感，無法及時補水。因此往往缺水而不自知。一定要多補水，多留意家中老年人的狀況，如果有頭昏頭痛、噁心嘔吐等現象，可能是腦梗前兆，一定要及時就醫。

3、飲食清淡多喝粥

天氣炎熱，很多人都沒有食慾，飲食要以清淡為佳。因為出汗多且胃口差，多喝粥類等湯水尤為重要，可以喝綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等，既解暑，又能補水。

4、天熱也要多防寒

暑天要防熱，也要防冷，現在家家戶戶都有空調，很多人甚至開著空調睡覺，非常容易得「空調病」。造成傷風感冒。

空調溫度要適宜，睡覺時最好關閉空調，不然不僅會傷風感冒，嚴重時還可能被吹成「面癱」。

5、運動要防暑

夏天天氣炎熱，運動非常容易造成脫水中暑，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好能在清晨或傍晚等氣溫適宜時進行一些和緩的運動，如游泳、散步等活動。

運動期間也一定要注意補水，盡量選擇涼爽的時間和場所，出現不舒服的癥狀，及時就醫。這個時候來一杯紅花茶或許是你最好的伴侶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！