看書比看電視更容易近視？這些原因家長不能不知道

文│秘籍君

如果誰家的孩子特別喜歡看書，家人肯定會特別欣喜，說不定以後會培養成一個小學霸呢。說到孩子愛看書家人都是自豪的，但是說起孩子愛看電視家人都會搖頭。

因為大家都知道電視看的多可能影響孩子的視力，所以都會盡量的控制孩子看電視的時間，而看書被大人當作好的事情就不太干預。但是看書時條件不好的話，可能會比看電視近視得更快，家長一定要當心。

小時候，真的很作，家長不讓躺那看書，我非得把自己鎖屋裡，還是躺那看。經過一段時間以後，終於還是近視了。當時跟別人一樣戴眼鏡，我還有點小興奮，現在戴了十幾年，嘗到了近視的壞處之後，才更發現當時的我是多麼的荒唐。

家有小孩，不能看到孩子看書就只顧著高興，而忘記提醒孩子注意良好的用眼習慣，預防近視要上心！

光線太暗或太亮

我們在看書的時候都有個感覺，如果光線太暗眼睛就會累得比較快，那是因為在太過於暗的環境下看書容易引起視覺疲勞，也會更容易近視；而如果光線太亮，對眼的刺激比較大，也會傷眼睛，從這方面來說，從小媽媽就教育我不能在太陽下面看書也是很有道理的。

姿勢不對

看書的姿勢不對，也會影響視力。要讓孩子看書的時候有良好的坐姿，看書的時候不要離書太近。不好的坐姿可能還會引起駝背，不利於孩子的身體發育。好的習慣要早養成，家長要起到好的引導作用。

時間太久

看書時間也不是越長越好，特別是年齡小的孩子，連續看書時間不宜超過半個小時。在看一段時間以後，要提醒孩子休息一下眼睛，看看遠方，看看綠色植物。

如果家有孩子看書的時候存在上面的問題，可能對眼睛的傷害真要超過合理的看電視了。為了孩子的眼睛健康，除了上面的幾點問題，以下兩點也能幫助我們改善孩子的視力。

首先，我們要多帶孩子參加戶外活動。在戶外的時候，孩子的眼睛是最放鬆的。再加上孩子喜歡活動，多跑多跳都是對孩子的健康有利的，看到的都是綠色的景象，更有助於改善孩子的視力。所以，那些愛運動的孩子近視的機率要比經常待在家裡的孩子低一些。

同時，飲食上，要多吃對眼睛好的食物也是對視力有好處的。比如富含維生素A的胡蘿蔔、南瓜等，能夠做到均衡飲食，多吃蔬菜和水果，對眼睛也是很有好處的。

真近視是不可逆的，所以在生活中，我們要限制一下孩子使用電子產品的時間，同時教會孩子健康的看書習慣，爭取不讓孩子受到近視的困擾。

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