備孕夫妻須知：葉酸不要跟這個東西一起吃

原標題：備孕夫妻須知：葉酸不要跟這個東西一起吃

現在的年輕女性在備孕期間都會被問到有沒有吃葉酸，葉酸需要懷孕之前3個月開始吃，一直吃到孕期3個月，這樣女性體內的葉酸含量會維持在一定的水平上，懷孕後及時為寶寶提供營養。

孕期前3個月時間，是胚胎髮育的關鍵時期，也是孕婦最為敏感的時期。如果母體缺乏葉酸，胎兒容易出現諸多先天性缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心臟病等等。

補充葉酸的方法，是飯後1小時內服用，因為此時消化系統功能全面啟動，吃進去的營養更好吸收。再就是可以防止空腹吃下葉酸對腸胃的刺激。服用量建議備孕期間每天吃400ug，確診懷孕之後每天改吃600ug，一般到時候醫生會予以指導。

還有一點要注意，就是葉酸不是女性的專利，夫妻二人是可以一起吃的。平時葉酸不要跟維生素C或富含維生素C的食物一起吃，因為葉酸在酸性溶液當中不穩定，維生素C剛好是酸性的，會破壞掉葉酸的結構和效用，所以建議兩種食物最好隔開一兩個小時之後吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！