高血脂不用怕，常吃這幾種食物，血脂輕鬆降下來

有研究表示，我國每10個成年人里，就有4個人血脂異常，長期血脂高，會導致血管堵塞，引起冠心病、猝死、腦卒中等多種心腦血管疾病。相對於大把吃藥來說，選擇通過食物輔助治療是一個很不錯的方法，下面給大家分享下高血脂到底吃什麼食物比較好!

桑葉富含的植物多糖能抑制血糖、血脂升高，降低血液粘稠度，降低血管中壞膽固醇的積蓄，改善微血管血流，從而降低甘油三酯，緩解動脈粥硬化，對心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用。

藍莓中含有維生素C和維生素E，還有花青素等營養成分，這些都可以有效地幫助你減少體內的膽固醇含量，還能預防心血管等疾病的發生。而且經過多年的醫學研究發現，藍莓的降血脂功能甚至比你吃一些中藥的效果還要好。

山楂干有很好的開胃功效是眾所周知，竟不知它有很好的將血壓血糖的功效，也被稱為「長壽食品」。它含有大量的維生素C和微量元素，能夠起到擴張血管，軟化血管，減少自由基，從而降低血壓、血脂！

黑木耳是清理血管效果最佳的食材之一，有著「血管清道夫」的美譽。黑木耳的食療效果能夠有效降低血小板的凝集性，能夠對防血栓、降血脂、降膽固醇、延緩動脈粥樣硬化等起到一定的輔助作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！