它是糖尿病患者的剋星！多吃點，降血糖

空腹血糖超過正常值最高限6.1mmol/l，低於糖尿病診斷標準7毫摩爾/升，就是空腹血糖受損；餐後兩小時血糖超過正常血糖最高限7.8mmol/l，而低於糖尿病診斷標準11.1mmol/l，就是糖耐量減退。這兩種情況都是糖尿病前期，提示患者有胰島素抵抗或胰島細胞功能缺陷，需要及早通過飲食、運動等干預使血糖恢復正常，否則，高血糖會進一步加劇胰島素抵抗或胰島細胞功能缺陷，使糖代謝異常加重，最終可能發展成真正的糖尿病。

很多人體檢時看到自己的空腹血糖沒有達到糖尿病的診斷標準，就覺得很安全，事實並非如此。

糖尿病最大的特點就是相伴患者終身，患病的原因是長期血糖高，無法分泌出足夠多的胰島素對血糖進行控制，最終導致糖尿病的發生。雖然糖尿病以現代醫學還無法完全治癒，但是可以通過飲食食療法來降低血糖，對糖尿病起到輔助治療的作用。

糖尿病患者的日常飲食

1、多吃羅漢果

羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，並且含豐富的維生素C，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。

2、豆腐苦瓜

用苦瓜250克切片，豆腐200克。食油燒開後，將瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。淋香油調味，隨飯食用。

此菜能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。

3、多吃燕麥

糖尿病患者要控制糖類的攝入，燕麥代替主糧是方法之一，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源。

4、中醫有個藥方：玉竹桑葉茶，出自醫書《本草經集注》，配方為玉竹5克、桑葉5克、青錢柳葉3克、牛蒡根3克、槐花3克，先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以降血糖穩定血糖、緩解其他的併發症。

（1）茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；

（2）5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病併發症。

堅持飲用，血糖可以控制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

5、地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。

6、較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、杜仲雄花、梨葉，蘆薈等炮製後作為茶飲。

雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

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