懷孕後吃這4種食物，有利於胎兒發育，對孕婦身體也有許多好處！

衣食住行中的「食」對孕媽來說尤其重要，因為它和胎兒成長有著密不可分的聯繫，一些天然食物能提供孕婦和胎兒不斷成長發育的營養需求。為了胎兒能順利平安誕生，准媽媽應該多了解一些飲食安全問題，清楚吃哪些東西對胎兒有益，這對幫助你生一個強壯而又聰明的寶寶很有幫助。這4種食物孕媽經常吃，不僅可以安胎，還有利於胎兒的發育成長！

懷孕後吃這4種食物，有利於胎兒發育，對孕婦身體也有許多好處

1、葡萄乾中鈣，鐵元素含量豐富，鎂元素對鈣的吸收又有促進作用，孕期為了胎兒更好的生長發育，孕婦所需要的鈣鐵元素要比普通人多，孕媽可以把葡萄乾做為零食吃，每天固定吃一小把，既能補充營養促進胎兒發育，又能作為休閑食品。由於葡萄乾的糖分含量比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽不適合吃。另外，葡萄乾在晾曬過程中難免會沾些塵土，孕媽在吃之前先清洗下更佳。

2、鯉魚

孕媽常吃鯉魚不僅有安胎的功效，孕期經常吃魚還有利於胎兒的腦細胞發育成長，吃得越多胎寶寶腦發育不良的可能性就越少，假如孕媽媽在整個孕期都沒有吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會大大的增加。

3、黑芝麻

女性懷孕以後身體的消耗很大，很容易掉發、頭髮的顏色也會變得更加枯黃，而黑芝麻具有養發的作用。除此之外，黑芝麻當中所含有的半飽和脂肪酸還具有促進胎兒腦部發育的作用，所以女人懷孕有多吃黑芝麻，無論是對自己還是對胎兒來說，都是有好處的。

4、紅棗

紅棗不僅有很充足的維他命C，幫助預防癌症，還含有豐富的葉酸參與促進胎兒神經系統的發育，其中具有的少量鋅元素更是胎兒大腦發育所離不開的營養元素。此外，紅棗對於失眠、心神不安的孕媽來說還有安神養血的功效。不過，孕期吃紅棗建議5個月以後再吃，每天7顆左右。怕胖的孕媽可以隔一天一吃，防止發胖和脹氣。

你還知道准媽媽平時吃哪些食物，對於胎兒會有好處么？如果大家感覺文章有幫助，歡迎大家關注哦，也歡迎大家分享文章給家人朋友。如果有不同的意見想法，趕快在下方留言評論吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！