秋後三果，讓你去除夏季煩惱，平穩度過冬季嚴寒

一年過得是真快，我還記得剛剛入夏的時候，現在已經步入了秋季，秋季的養生我們也不能錯過，秋季是高溫轉入嚴寒的過度時期，所以我們要格外的注意，不能太過隨便。

我們的身體在經過夏季高溫的沐浴之後，體內的陽氣肯定或多或少的都會有損耗，如果在加上飲食不太規律或者是生活不太科學的話，很容易受到寒氣的入侵導致濕寒入體產生手腳冰涼、容易感冒發燒等癥狀，因此我們就要在秋天及時的調理補充，否則到了冬季體內的濕寒在加上氣溫的寒冷那日子真的不好過哦。

在剛入秋的時候人體會出現乏力、睏倦、抵抗力弱等一些免疫力降低的情況，這是換季的正常現象，為了調理身體的濕寒和免疫力降低的狀態，我們要注意在飲食上的改善，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些滋陰潤燥的食品。比如花生，花生對於秋天來說那是在適合不過的滋養補氣的補品了，花生中豐富的營養物質可以幫助我們達到潤肺化痰、清咽止癢、滋陰補腎的功效，並且花生還被全世界慾望十大長壽食品，所以在秋後吃一些花生對我們身體的健康是有很大的幫助的。

不僅僅只有花生，紅薯、栗子都是秋後專屬補品，紅薯有著滋養脾胃、通便養胃的功效，在加上在氣溫變冷之後，吃一個熱騰騰的烤紅薯真的是人間美味啊，這種土地里的人蔘營養價值也是不低的哦，栗子被我國的養生學者看作是補腎、補氣、強身、養胃的最佳食材，所以秋後食用一些栗子也是一種不錯的選擇。

看了這麼多秋季養生的食物，你喜歡其中的哪一種的，歡迎在評論區留下你喜歡吃的養生食品。

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