無論男女，上衛生間時出現這兩個信號，是腎臟在求救，別不當一回事

吃喝拉撒睡是每個人每天的「必修課」，吃進去的東西經過吸收消化後，廢物和垃圾肯定要排出去才是正常的，排出去的第一方式當然就是上衛生間，解決大小便，因此我們在上衛生間多留意排泄物也是會幫助發現身體是否健康。

腎臟在我們人體中起著平衡電解質、調節血壓、排泄毒素等重要作用，如果我們的腎臟一旦出現了問題，那麼我們將面對的是整個系統性疾病。

無論男女，上衛生間時出現這兩個信號，是腎臟在求救，別不當一回事！

尿液改變

正常尿液的顏色是淡黃色的，如果喝水少，會略深一點，腎不好了的尿尿的顏色很深，有時候甚至出現褐色、茶色，還有一種刺鼻子的味道。尿尿從高空尿下有泡沫很正常，一會兒就消散了，久久不消散的泡沫尿就要注意了，這可能是你的尿液中蛋白質過多引起的，多與腎臟有關。男人尿尿比較直觀，女人尿完最好低頭看一眼。多看一眼有好處。如果發現自己的小便無力，尿不幹凈，那麼說明你的腎出現問題了。

便秘

便秘不全是腸道的問題，腎臟不好也會引起便秘。腎虛人群中那部分屬於腎陽虛的人非常容易上火，會有五心煩躁，面色潮紅，口乾舌燥，同時大便也會幹燥，甚至有時候出現血便。所以早上以來出現排便困難的情況，不要覺得只是腸道不好，而可能是腎在向你求救。

好好養腎是每個人必須要做的事情，尤其是人到中年的時候尤為重要，現在我們就一起來看看身邊有哪些食物是可以幫助養腎排毒的吧。

胡桃

胡桃補肺止喘的功效註定是非常適合這個秋天吃食物了，而且吃胡桃能補腎固精，還能潤腸通便。對於腎虛引起的咳嗽氣喘、遺精陽痿、腰痛腳軟、小便次數多、大便燥結的人尤其效果好。《醫學衷中參西錄》說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。因其能補腎，所以能堅固牙齒，烏黑頭髮並防止脫髮。

甘藍

甘藍是十字花科蔬菜補腎的NO.1，甘藍中富含多種具有益腎功能的營養素，而且只含有少量的對腎不好的鉀元素（幾乎可以忽略不計），更能保護腎臟。它的含鐵量很高，而且含有??β胡蘿蔔素和鈣，鈣腎同補，護腎作用最好。

無花果

無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。無花果生吃有潤澤腸道，防止大便結節難出的作用，其含有的一定營養元素氨基酸可以增加性慾。

泥鰍

泥鰍它裡面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用，成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。泥鰍富含多種蛋白質和微量元素鐵，對女人十分有益，補血補鐵，常吃可以面色紅潤富有光澤。

以上圖片均來自網路

長期便秘其實是腎陽虛弱導致的。

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