女人過了40歲，務必多吃這5類食物，助你保養卵巢，防絕經！

大家都聽過這樣一句話「女人十八一枝花，女人四十豆腐渣」，這句話對女性其實是很大的傷害，但是你又不得不承認，女人到了40歲，不僅容貌變了，身體各項機能又比男性衰老的快。

對於女人而言，雌性激素是非常重要的，女人的外表、女人味、生育能力等都和它息息相關，而且衰老也是從刺激性變少開始的。但是，大多女人都會出現雌性激素不足的現象，特別是到了40歲後。你可能不知道，雌性激素還影響這卵巢的健康，所以過了40歲，想要卵巢健康，想不那麼快絕經的話，一定要多吃富含雌性激素的食物，從而來保養卵巢。

今天我們就來看看哪些食物有益於增加雌性激素，能保養卵巢吧。

第一，黃豆以及豆製品

黃豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質對於女性來說是非常重要的，能夠直接作用於女性人體的。

對於那些內分泌失調的女性來說一定要多喝豆漿，多吃豆腐等，從而來調理內分泌。如果女性激素水平低的話，我們多吃豆製品能夠讓激素會到正常水平。

豆製品更是有利於卵巢的，能夠保養卵巢，還能夠預防多種絕經。

第二，大頭菜

很多人都不知道大頭菜是什麼，其實它就是我們常說的包菜、捲心菜，這是非常多見的一種蔬菜了，但是你別小看它哦。大頭菜中富含葉酸，葉酸可是能夠促進雌激素分泌的，能夠很好的保養卵巢健康。

第三，紅豆薏仁

這兩種物質我們也常見，一般是用來祛濕的，效果非常好。不過，你不知道吧，這兩種物質在一起還能夠幫助我們清除體內的毒素垃圾等，還能保護卵巢健康以及美容養顏的作用。

第四，皂角米

對於皂角米，很多女性都不熟悉，但是小編告訴大家，紅含有豐富的雌激素，能夠補充膠原蛋白，還能緩解女性衰老，保養卵巢，每天吃一點，讓你更有女人味哦。

第五，黑芝麻

黑芝麻中含有的維生素E的含量是非常高的，它不僅能用來美容養顏，抗衰老，還能夠增強女性的生育能力，是大名鼎鼎的生育酚。

所以我們多吃富含維生素E的黑芝麻，能夠滋養卵巢，還能夠預防女性過早絕經哦。

最後，百合茯苓

百合茯苓一起，可以保養卵巢，預防女性衰老，雙向調節雌激素水平。可別小看哦。

現在你知道保養卵巢吃哪些食物好了吧，但是也要提醒大家，保養卵巢也是有禁忌的。

1、避免情緒消極化，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房，而乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

2、避免久坐，這種姿勢直接影響盆腔生殖。

3、避免熬夜，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

4、避免房事過度，頻繁過夫妻生活會直接引起卵巢功能衰退。

5、避免刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

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