原標題：順產不側切的「秘密」，原來是這些小事，孕媽要早知道

順產不側切的「秘密」，原來是這些小事，孕媽要早知道

在孕婦的分娩過程中，醫生會根據孕婦的實際情況，來建議孕婦是否進行會陰側切，也有直接默認側切的情況。那麼，首先孕媽們在分娩前，要了解的是側切是否是必須的，有多少人側切？

美國產婦的側切比例是百分之23，瑞士產婦的側切比例是百分之10，而我們的側切比例，幾乎是大於百分之九十的。側切是為了增大產道出口，縮短產程的。但是，必須體型孕媽的是，側切是一個醫學人工干預的事情，分娩是一個自然的過程，一定不是必要的，而且會造成下面部分組織的永久性破壞，產後恢復難。

世界衛生組織，呼籲側切率應控制在20%，而我們的孕媽應根據自身的實際情況，來決定是否側切，如果為了寶寶順利產出，真的需要側切，也不要過多猶豫。孕媽其實可以在孕期就做一些準備，來避免這種情況，快來看一下吧。

一、孕期內多做這些事情

首先，控制飲食和體重，讓胎兒體重在合適範圍內增長，而且，媽媽自身的體重也很重要，一般體型的媽媽，整個孕期應當控制體重增長在25斤左右。

然後，產前檢查要按時，不可缺席，密切關注寶寶的大小、胎位情況、骨盆情況等，根據醫生建議，及時調整自己的孕期生活狀態。

孕期多做一些適當的鍛煉，尤其是盆底肌的鍛煉，有助於提高會陰彈性，非常重要。這樣可以增加順產幾率，減少撕裂的痛苦。這裡我們不放詳細的方法，需要的孕媽請給後台留言。

二、分娩時需要注意這些

在分娩過程中，孕媽同樣有一些技巧方法，可以減少撕裂，讓寶寶更快更順利得出來。

第一產程，不要用力，休息為主。多呼吸，調節狀態。孕媽這時不要屏氣，或者大口喘氣，可以向醫生學習呼吸技巧，更快放鬆自己，減輕痛感。在第二產程，在娩出胎兒的時候，要注意醫生的指導。醫生沒有叫用力的時候，不要輕易用力，哪怕有很強的便感。

醫生讓准媽媽開始用力時，要注意這些方法：大腿，兩腳要岔開，雙手握緊把手向上拉、下巴收緊，後背貼床，自然用力，用力方法和便秘時候的用力，比較類似。

分娩是個辛苦的過程，懷胎對媽媽身體一定有不小的傷害，我們分享這篇乾貨，就是想讓更多的媽媽在生產時少受一點傷害。

祝孕媽們生產順利！「凸凸媽」原創首發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！