你是如何一步步走向衰老的？「四十腰、五十肩、六十耳」，艾灸讓你比同齡人年輕10歲！

按照年齡，人的生命周期可以分為幾個階段，其中35歲之前是人生的最活躍期，這一階段身體的組織器官從發育到完善，稱為健康期。過了35歲之後，人的生理功能從峰頂開始下滑，器官逐漸衰退，並且每到一個年齡段，就會集中出現一個或幾個問題。中醫對此進行了總結，其中最廣為人知的當屬「四十腰、五十肩、六十耳」。那些年輕時不注重保養的人，元氣虧損嚴重，身體提前衰老，是「四十腰、五十肩、六十耳」的主要人群！

一、四十腰：腎陽虧虛，腰酸！

腰酸背痛是現代人最常見的問題，很多人甚至不到四十歲，腰就出問題了，酸痛無力、直不起來，這其實就是身體衰老發出的警訊。

因為腰部有一個極為重要的穴位——命門穴，從西醫角度看，命門穴周邊遍布交感神經、副交感神經，是一個敏銳的健康雷達；從中醫角度看，命門穴是督脈陽穴，被譽為「生命之門」，具有培補命門真火、振奮人體陽氣、扶助腎陽功能、保持青春活力等功效。

命門真火就是腎陽，「腰為腎之府」，腎陽旺盛，腰就充滿了力量，即使超過了四十歲，還跟年輕人一樣。反之，如果命門真火不足，就不能推動腎水上行，因為腎主水，腎水滯留在腰部，表現出來的癥狀就是腰膝酸軟、浮腫、女性宮寒不孕等，也就是中醫常說的腎陽虛弱。

《黃帝內經》告訴我們：女人每七年一個周期，男人每八年一個周期，如果年輕時過度透支身體（比如熬夜、縱慾、貪涼等），好比自己挖健康的牆角，甭管你是如何天賦異稟，根基有多紮實，等到了五七、五八，腰馬上就會出問題，因為腎陽被消耗得差不多了。

那麼，如何補充腎陽呢？艾為「地之陽」，它的純陽之性與腎陽極為接近，也極易被人體吸收，所以艾灸是補充腎陽的好辦法！建議艾灸命門、腎俞、腰陽關、太溪等穴位，灸至腰部得氣為止！

腎陽是身體強健的根本，如果放任腎陽消耗，又不及時補充，在出現「四十腰」後，緊接著還會有「五十肩」、「六十耳」，到了老年，更是百病纏身。

二、五十肩：三陽受阻，肩凝！

「五十肩」其實就是肩周炎，因為好發於五十歲左右，得名「五十肩」，它可以看成是「四十腰」的延伸——「四十腰」說明腎陽不足，而腎陽為諸陽之本，腎陽不足，足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經這三陽經的陽氣就不足，加上從腰部到脊背再到肩部的經絡不通，三陽經的陽氣在往上升時受到阻礙，就會形成「五十肩」。

「五十肩」的女性發病率略高於男性，中招後胸肩關節除了逐漸產生疼痛，還會變得僵硬，好像凍結了一樣，所以也被稱為凍結肩、肩凝症。嚴重時連抬手拿東西，或是簡單的洗頭、洗臉等動作，都成了難題，給生活帶來諸多不便。

除了命門真火不能上達，「五十肩」還與肩部感受風寒有關。《研經言》中指出——「風為百病之長，痛則不通，通則不痛，六腑以通為用，與痛處貼膏，祛風之法，風之祛除，疾則愈也。」可見，「五十肩」的調理還需要祛風。

通絡、祛風，艾灸皆可為之。艾灸時以痛點為主，配合其他穴位，如：天髎、臑俞、天宗、秉風、肩髃、曲池、條口、四瀆、外關。

三、六十耳：氣血不足，耳鳴！

很多人不到六十歲，聽力就不行了，總要旁人附在耳朵旁邊大聲喊叫才聽得到——這就是「六十耳」。

「六十耳」是腎氣太虛惹的禍。《靈樞·脈度》曰：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」《靈樞·海論》曰：「髓海不足則腦轉，耳鳴。」意思就是，腎開竅於耳，耳為腎之官，腎氣通於耳，腎氣足則耳堅實，聽覺聰敏，腎氣虛則耳輪枯槁，耳鳴，耳聾。

此外，腎主丹田元氣，具有造血功能。如果腎氣損耗過度，血液也會虧虛，氣血不足，就難以從腰部運行至耳朵、五官、大腦等高耗能部位，導致的最主要癥狀就是耳背、耳鳴、眩暈。我們可以把人的腦部比作一個蓄電池，需要不斷充電，才能保存正常運行，這裡的「電」就是指氣血。

如果想耳聰目明，頭腦清晰，建議藉助艾灸補腎氣、扶陽氣，可以艾灸以下穴位：百會、大椎、命門、關元、足三里、太溪。若已經出現耳鳴、耳背等癥狀，可以加灸：聽宮、翳風、聽會、腎俞、完骨、少海、中渚等穴。耳根為人體四根之一，多灸耳朵肯定沒錯。

四、三伏補陽，

遠離「四十腰、五十肩、六十耳」！

通過上文，我們可以發現，「四十腰、五十肩、六十耳」都與陽氣的匱乏息息相關，也就是說，給身體補陽是遠離「四十腰、五十肩、六十耳」的根本之法！

人生活在天地之間，是自然界的一部分，受陰陽法則的制約，一年四季的陰陽消長變化直接影響著人體的陰陽變化。故而有「天人相應」一說。

夏季天氣下降，地氣上騰，自然界中天地之氣相交，陽氣旺盛。但是，由於天氣炎熱，人體陽氣極易浮越，造成「陽盛於外，寒伏於內」的現象，加上暑多挾濕，極易導致中焦溫化寒濕之力不夠，出現寒濕中阻——到了冬天，腰、肩、耳都會出現問題。故而夏季養生應以養陽為主。除了避免長時間吹空調、大量吃冷飲、在風口睡覺等耗傷陽氣的做法，還建議採用「天下扶陽第一方」——艾灸。

正值陽氣最旺的三伏，此時艾灸，一則，可以將「天之陽」與「地之陽」的雙重陽氣作用於人體病灶，病邪則無從逃竄，尤其已經有了「四十腰、五十肩、六十耳」相關癥狀的人群，此時艾灸正是祛除病邪的絕佳時機；二則，通過艾灸補充元氣陽氣，就會火力充足，精力旺盛，夏不怕熱，冬不怕寒，為整個秋冬的健康夯實基礎。

今年8月25日出伏，也就是說，距離三伏結束還有12天，請大家切不可錯過天時，趕緊艾灸，讓整個身體狀態大變樣！

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