常熬夜，艾灸這裡能補救！讓你遠離猝死

重慶27歲女警患癌去世，留下遺言稱「熬夜是慢性自殺」。27歲，風華正茂的年紀，因為長期熬夜竟然患上癌症去世，多少人聽到這個消息唏噓不已，多少人依然做自己的熬夜黨，強烈呼籲：珍愛生命，請從遠離熬夜做起!

相同案例：歐洲杯6月9日開始後，長沙球迷蔣小山每天熬夜看球，一場不落。6月19日凌晨，蔣小山看完義大利隊對愛爾蘭隊的比賽後便睡覺，但從此一覺不醒，在夢中死去。

熬夜會造成生物鐘紊亂，而且夜間燈光會破壞人體褪黑素分泌，這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它易讓乳腺癌、前列腺癌等找上門來。因此提醒大家，別拿生命熬夜。

熬夜就是熬心血，心血熬幹了，生命就結束了。熬夜是癌症的溫床，也有研究顯示，熬夜連續三天，抵抗力為0，這些都告訴人們熬夜的危害。

熬夜是拿生命做抵押

經常熬夜的朋友請注意，別拿生命熬夜。

當然，這些危害不是一天兩天的事情，而是一個日積月累的結果，那我們來看一下熬夜究竟對身體有哪些危害?

1、帶來心臟的隱患。現代社會生活節奏快、壓力大,尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠,殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死。

2、胃腸受損。「晚上12時不睡是不要命!」長期「黑白顛倒」的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。與此同時,還會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病,因為睡覺的時候，是對身體臟器最好的休息時間，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

3、損傷肝臟，面色暗沉，皮膚不健康。我們可以發現經常熬夜的人，皮膚一定是暗沉的，可能還會長痘痘，那是因為熬夜使得肝臟不能夠休息，排毒解毒的功能下降，使得血壓循環不暢或者排毒不利，只能採用皮膚排毒，熬夜的人大都會肝火較旺，很容易發脾氣。

4、容易患癌症。把身體比作一個大的電器的話，我們晚上睡覺是充電,白天是放電,中醫理論告訴我們,「晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣」。人體內有個生物鐘,使人們遵循自然界的規律。現代醫學也認為,晚上11時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的「黃金7小時」。

如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。

常熬夜的人該怎麼補救

根據患者全身癥狀、舌質、舌苔、脈象，以辨證施灸。

1.如屬精神萎靡、頭暈腦鳴、健忘、注意力不集中、腰膝酸軟、四肢欠溫、夜尿偏多的腎虛心怯型患者。

艾灸取穴：百會、印堂、氣海、關元、內關、神門；

2.面色潮紅、烘熱盜汗、心悸心慌、心煩易怒、神倦喜卧而不得眠、口舌生瘡、頭目眩暈、腰足酸軟、小便色深、大便偏干、舌紅少津、脈細數的陰虛陽亢型者。

艾灸取穴：肝俞、腎俞、太沖、照海、三陰交；

3.面色少華、肢體麻木、心悸怔忡、健忘多夢、脅肋疼痛、婦女月經不調、舌淡苔薄、脈細弦或細澀的肝鬱血虛型者。

艾灸取穴：太沖、行間、期門、足三里、血海、陽陵泉；

4.全身倦怠、四肢睏乏、頭重如裹、口淡口黏、納谷無味、胃脘痞悶、腹脹便溏、寐不安寧、苔白滑、脈濡滑的脾虛濕困型者。

艾灸取穴：夾脊穴、腎俞、脾俞、肝俞、中脘、關元、氣海、足三里。

在以上配穴艾灸，艾灸儀加以隔物艾灸；每日一次，每次30分鐘。以緩解疲勞，達到行氣活血、舒筋止痛、消瘀散結及強經通絡、祛風散寒的目的，從而改善肌肉痙攣、肌肉疲勞的癥狀。

5.當然還是要勸一下讀者盡量不要熬夜，如果突然改變習慣睡不著，艾灸什麼穴位可以促使睡呢？

湧泉穴：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

操作方法：

先在人體經絡圖找到腳底足部，湧泉穴，位置在足部底部，按揉2--3分鐘，微熱最佳。之後艾灸對準施灸10分鐘左右。

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