每天喝水時間表，不需要節食健康瘦，網友：重返20歲

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導語：減肥的方法有很多，很多人會選擇運動，也有很多人會選擇節食，今天給大家分享一個非常簡單的方法，那就是喝水，但是喝水也是有講究的，比如什麼時間點也是非常重要的，今天小編給大家分享每天喝水時間表，不需要節食健康瘦，網友：重返20歲！

一、晨起一杯水，排毒又清腸

早上洗臉刷牙後，建議大家喝一杯水，因為經過一夜的代謝，身體也是比較缺水的，這個時候補充水分可以幫助排出體內的毒素和垃圾，讓身體變得輕盈，同時也有利於排便，養成早起排便、喝水的習慣，喝完水之後再吃早餐也是非常健康的，大家不喜歡白水的可以選擇蜂蜜水、檸檬水等，但是不要喝飲料哦！

二、上午9:00到9:30點一杯水

這個時間大家都在工作或者學習中中了，可以選擇一杯水，讓你的頭腦更加清醒，思維更加活躍，同時還可以提高身體自身的活力。

三、上午11:30到12:00一杯水

很多人都是這個時間點下課或者下班了，準備吃午餐了，所以可以在飯前30分鐘喝一杯水，增加飽腹感，減少食物攝入量，同時對皮膚也是非常好的。

四、下午1:30到2:00

這個時間開始下午的課程或者上課了，這時間喝一杯水可以幫助我們腸胃的消化，長時間養成這個習慣，身體自然都會苗條了。

五、下午3：00到3:30

一般這個時間段很多人容易犯困，比較疲憊，可以選擇喝一杯水，幫你恢復精神，同時你倒水的這個時間段，也可以讓你很清醒了。

六、下午5:30到6:00

這個時間段是放學或者是下班的時候，可以選擇喝杯溫開水，因為也要進行晚餐了，和午餐一樣的道理。長時間堅持皮膚都會跟著好起來，讓你重返20歲。

七、晚上7:00到7:30

這個期間喝水可以減少你吃零食，降低你的食慾，同時還可以減少脂肪的堆積，讓你健康的輕鬆瘦。

八、晚上9:00

一般保持在這個點休息的人是非常好的習慣，即使最遲也不要超過10點，更不能超過11點，所以在睡覺前30分鐘記得喝杯溫開水。

每天喝水時間表，不需要節食健康瘦，網友：重返20歲！你們喝對了嗎？一定要保證每天八杯水哦！

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