男人從多少歲開始保養？常吃5種食物可以延緩衰老，越來越有男人味

不要覺得男人皮糙肉厚就不需要保養哦！35歲，對於男人來說，看起來年富力強，衰老似乎還很遙遠。但其實這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理機能已經開始出現微妙的衰退跡象。所以男人保養就從35歲開始吧！

男人保養除了日常的清潔護理，以及戶外防晒很重要以外，可以從飲食來保養，吃對食物很關鍵，首先要補腎，因為腎是男人的根，其次是護肝，為了更好的排毒，最後就是養一個乾淨的肺，關注好自己獨有的男性特徵的前列腺健康。根據以上這些要求，小編為你找到了5種食物，不妨來看看：

男人從多少歲開始保養？常吃5種食物可以延緩衰老，越來越有男人味！

白果

白果肥美多汁，營養也非常的豐富。白果「補氣養心，益腎滋陰」，具有很好的滋潤皮膚以及治療哮喘的作用。 白果性平，味甘，微苦。吃法主要有烤著吃，煮著吃，炒著吃，也可以配菜，與肉煮稱「長生肉」。提示一點：白果千萬不能夠生吃必須要煮熟了才能夠吃。另外，就算是熟食也不能夠吃太多，否則很容易出現中毒的情況， 食用時一定要去除種皮。看來想要保養好還得對自己」毒「一點。

黑芝麻

小小的黑芝麻，益肝，補腎，養血，潤燥、烏髮。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食黑芝麻可抵消或中和細胞內衰物質「遊離基」的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男人等於給自己添加了前列腺「保護網」。西紅柿中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄，能起到保肝護心之作用。每星期吃西紅柿3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。

山楂

山楂有養肝去脂功效，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。多吃山楂可有助於養肝，因為山楂在一定的程度上可以幫助我減輕動脈硬化的危險，這樣可以保持血管通暢，幫助肝臟更好的工作。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶非常適合久坐辦公室辦公的男人喝，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用，枸杞子補腎益腦，菊花清涼明目，經常喝枸杞菊花茶可以有效地對抗電腦輻射改善和保護電腦工作者的視力。男人喝了還有補腎、養肝，潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化。

以上圖片均來自網路

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