糖尿病人喝牛奶好還是酸奶好呢？這到底是為什麼呢？網友：看完頓時領悟了

糖尿病人如果血糖控制不穩定，喝純牛奶更安全！如果血糖控制相對穩定，偶爾在血糖較低的時候喝酸奶也可以，注意選擇合適的酸奶。因為純牛奶裡面沒有額外加糖，而酸奶發酵以後口感很酸，為了讓人吃起來口感更好，廠家一般會添加很多的糖。這個通過配料表可以看到。

糖尿病人喝牛奶和酸奶都很好，都適合糖尿病人喝。喝酸奶還是喝牛奶一個是個人喜好，還有就是有人喝牛奶會拉肚子轉而選擇酸奶。喝酸奶的好處，優點一：促消化 酸奶是非常好的促進消化的東西，他能促進胃液分泌，從而達到加強消化的功效。優點二：降低膽固醇 膽固醇高，多喝酸奶，可降低膽固醇。優點三，通腸道糖尿病人多數都會有便秘，酸奶中含有大量益生菌，益生菌是一種保護腸道的菌種，可以很好的保護腸道，抑制有害菌對腸道的入侵。

酸奶是牛奶經過發酵後的奶製品，乳糖、蛋白質和脂肪都有部分分解，更容易被人體消化吸收。此外，酸奶中含有豐富的益生菌，主要是乳桿菌和雙歧桿菌，經常攝入有助於改善腸道菌群，有利於血糖控制。有研究顯示，每天攝入200克酸奶，糖尿病的發生風險可下降22%。此外，酸奶還具有改善便秘的作用。有乳糖不耐症的患者也適合喝酸奶。

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