血管堵了不怕，做好「2勤、2控」，促進血液運行，預防腦血栓

「血管堵百病生」，意思就是說身體的血管開始堵塞之後，各個部位得不到充足的血液供應就會出現各種疾病，年齡在35歲以上的人要特別小心。血管堵塞或者老化，血液必定會出現粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等問題。血管堵了不怕，做好「2勤、2控」，促進血液運行，預防腦血栓！

勤運動

生命在於運動，不運動就會導致經絡不通暢，各種疾病就慢慢開始產生。工作2小時後，起身甩甩膀子，活動活動頭部，還可以踮踮腳之類的，都是能降低血液血栓形成的。如果在有條件的情況下，可以有規律的進行有氧運動，每次保持在30分鐘以上就可以了，有氧運動是防治心血管疾病的重要方法。

勤喝水

勤喝水，補充體液，能有效稀釋血液，預防血液粘稠，防止血栓形成。

同時還及時補充了身體代謝所需的水分。

控煙

吸煙可增加血壓，降低運動耐受力，增加血液的凝結傾向，減少高密度脂蛋白膽固醇（即「好的膽固醇」），增加主動脈瘤的風險，服用口服避孕藥的婦女吸煙後，還可大大增加冠心病和腦中風的風險。

長期吸煙，每天的吸煙量比較大的人群會出現血管鈣化。一旦吸煙出現血管鈣化，血管的彈力減少，特別容易血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。吸煙者腦梗和腦出血的風險，分別是不吸煙者的1.37倍和1.21倍。

控制情緒

心血管疾病的發生與心理因素密切相關。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險；精神緊張易誘發高血壓，增加遊離脂肪酸，導致血管硬化。所以，我們在平常的生活中應避免情緒刺激和緊張，做到情緒穩定、心態平和、寬容大度

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