醫生：秋天是疾病的高發期，到了40歲以後，要小心這4種慢性病

隨著人們生活水平的提高,人口老齡化以及肥胖發生率的增加,使得慢性病患者越來越多。尤其是入秋後,由於氣溫逐漸下降,晝夜溫差增大,成為很多疾病的高發期。我們要提早預防秋季慢性病的侵害，尤其到了40歲左右，身體各項機能慢慢下降，更要小心疾病的侵襲。下面就和大家說說秋季容易出現的4種慢性病。

1、高血壓：

入秋後首先要擔心的是高血壓，大部分人得了高血壓是沒有任何感覺到，如果不通過血壓計測量是很難發現的。吃飯偏咸或者沒有運動的習慣，就很不利於血壓的控制，容易引發高血壓。還有人錯誤的認為年齡大了血壓都高，自己患高血壓很正常。其實不是，不管多大年齡，高血壓都需要重視，及時治療的。

平時我們的飲食中要少吃鹽分高的食物，除了做菜時少放鹽，還要盡量減少醬油、蚝油、辣醬、豆瓣醬等高鹽的調味料。同時，鹹菜、鹹魚等食物也要少吃。

2、糖尿病：

秋季還要擔心的是糖尿病，其實糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病併發症。糖尿病患者血糖控制不利，很容易發展為眼病、足病、心腦血管疾病、腎病等，使得生活質量大大下降。

糖尿病的發生與血糖管理有關，平時要多吃升糖指數低的食物，例如主食吃一些雜糧飯、豆類等，蔬菜每天食用1斤以上，而水果也不是一口不能吃，只要適量吃血糖同樣可以控制好，但是我要提醒您的是，吃水果可以，但不能喝果汁。另外，每天要進行適當的體育鍛煉。

3、腸胃疾病：

秋季時候，很容易引起腸胃疾病的發生，例如飲食不規律，暴飲暴食，貪涼等。如果天氣炎熱吃了大量冷飲，胃腸道血管會急劇收縮，進而造成功能紊亂，引發腸胃不適，出現腹痛、腹瀉、嘔吐現象。俗話說，腸胃是養出來的，只要善待腸胃，它才能更好的服務身體。

4、痛風：

最後，還要擔心痛風疾病的發生，痛風是由血液中的尿酸含量過高，代謝異常導致的。日常要注意避免食用過量海鮮、動物內臟、濃湯、火鍋等高嘌呤食物，同時要注意多補充水分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！