肺不好有4個日常表現，養肺，常吃3物，牢記4點，遠離肺癌

肺是五臟中最嬌嫩的一個器官，最易受外界環境影響。肺主氣，是人體主要的呼吸器官，也是人體造血的重要造血器官。在五臟中最為嬌嫩，容易受外界環境影響。通常不出問題則已，出問題都是大問題，所以，肺不好有4個日常表現，養肺，常吃3物，牢記4點，遠離肺癌。

肺不好有4個表現

經常咳嗽

咳嗽，可大可小。感冒引起的咳嗽一般兩周就會自愈。但是有些病引起的咳嗽卻持續好幾周都不會好轉甚至加重。如果咳嗽超過3周還沒好，而且出現咳血胸悶現象，就必須要注意了！因為久治不愈的咳嗽，可能是這肺病的徵兆，最嚴重的是肺癌！

排便異常

在中醫理論中，肺臟和大腸是一套系統，因此，當肺里的毒素旺盛時，也會造成大腸排便不暢，引起便秘，相對的，經常反覆的便秘，會造成體內的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康，陷入一個惡性循環之中。

臉色不好

中醫認為,肺為水之上源,肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排泄,管理全身的皮膚,皮膚的潤澤度、白皙水平都要依賴於良好的肺功能。因此,當肺臟的毒素沉積過多,就會直接從皮膚的狀態中表現出來,比如:皮膚乾燥,缺水,而出現晦暗,或是膚色如同銹色一般。

經常生病

肺既是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，肺功能失常，直接關係到人體血液功能，而血液本身和人體免疫力有很大的關係，如果出現經常生病感冒，就要警惕肺部是否出現問題。

養肺，多吃3物

白蘿蔔

白蘿蔔是我們生活中常見的食物，富含氨基酸和糖類，具有增強抵抗力、美容養顏的功效。中醫認為蘿蔔有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。對肺部有很好的養護功效。對於咳嗽有痰,可以吃白蘿蔔進行化痰止咳,效果也是非常好。大多數人感冒時出現喉乾咽痛、反覆咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。

山藥

山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎、等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。山藥是潤肺的最佳食品之一，對肺虛引起的咳嗽有很好的治療效果。大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

銀耳

銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為「山珍」、「菌中明珠」。具有補腎、潤肺、生津、止咳的功效。並且有助於胃腸蠕動，幫助減肥，可去除臉部雀斑，特別是對肺燥久咳很有幫助。

養肺，牢記5點

少貪涼

三伏天氣溫很高，沒有電風扇或空調是活不下去的，但長時間吹空調，會讓寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣。而喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，同樣會損傷脾胃、消耗陽氣。所以，無論是常人或肺功能不好的人，在夏季都要注意保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少吃寒涼食物。

補充水

三伏天乾燥的空氣容易帶走肺部的水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。每天喝足量的水，可以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

不抽煙

吸煙會嚴重損傷肺是眾所周知的，同時，被動吸煙或者二手吸煙也是肺癌的病因之一，其風險增加20%~30%。所以，要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。

常運動

調養身體還是要堅持運動，說到底，適當的運動鍛煉，能提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。但是，肺功能不好的人若是鍛煉身體，可以選擇運動量較小或適中的運動方式，如游泳、爬樓梯、慢跑、快走等。可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。這些都是對肺有益的做法。

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