瘦與肌肉並存，女孩堅持健身多年，如今24歲腹肌如同刀刻般

一個好的健身教練對於健身新手的幫助非常大。錯誤的健身方式對於身體健康是有害的，所以每一個初入健身房的人，都應該接受專業健身教練的指導。

好看的女生總能獲得大家都關注。比如今年24歲的希姆。小巧玲瓏的她是朋友身邊的開心果，可是你知道嗎？這只是她人生中的另一面。

看到照片的你有沒有被她驚艷到？在可愛的外表下，希姆的身材才是她的魅力所在。強壯的手臂，寬闊圓潤的肩膀，纖細的腰肢，都是她的名片。

你沒有猜錯，擁有如此身材的她是一位專業的健身教練。和健身教練這個職業相匹配的是，她擁有著非常清晰的腹肌輪廓，女生擁有腹肌，就足以證明她的健身水準。

和大部分女健身達人一樣，她的整體曲線十分有型。尤其是她的下身曲線，標準的黃金比例。可以說她的每一張自拍照，都是大多數女生嚮往的目標。

作為一名健身教練，還是需要用實力說話。雖然她整體比較纖細，但是說到肌肉可一點都不含糊。來看看她的背部肌肉，只能用強壯來形容，這樣的肌肉輪廓，想必她的力量一定不差。

GIF

希姆作為一名健身教練，日常工作肯定就是指導學員去正確的健身。由於現代人的工作壓力很大，大部分人都處於亞健康狀態，近兩年來健身房請希姆指導的學員也越來越多。

作為專業的健身人，她對於自己的要求非常高，雖然她的身材已經非常完美，但是希姆依然在不斷的提高自己。在她的日常訓練中，一定不會缺少練腿的環節。

GIF

除去基本的大重量腿部訓練，如何塑造完美的腿部曲線也是她一直在研究的事情。利用跑步機去練習箭步蹲，就是她獨特的訓練方式，這就是專業健身教練的高效健身訓練方式。

GIF

充滿健康與活力，平易近人的希姆，總是能和學員打成一片，健身之餘，她們也會一起交流如何製作健身減脂餐，如何保持身材，這樣一位美麗與肌肉並存的健身教練，誰會不喜歡呢？

看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。

想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手動作，可以幫助你鍛煉腹部和腿部，想要馬甲線腹肌的現在就開始練起來吧。每個動作15-20次，循環3組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助！

仰卧擺腿要點：仰卧於地面上，腹部收緊，雙腿交替上下擺動。

GIF

側卧擺腰要點：側卧於地面上，單肘支撐地面，另一隻手放在腰上，雙腿彎曲，腹部收緊，利用腹部發力來橫向抬腰。

GIF

坐姿轉體要點：坐在地面上，雙腿彎曲，上半身向後傾斜，利用腹部發力，身體來回擺動。

GIF

—貴在堅持—

您的點贊、評價是對我們最大的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！