最好的補藥是睡覺

原標題：最好的補藥是睡覺

助你健康

我在做免費孕前檢查，在給孕前夫婦諮詢評估的時候，我說的最多的一句話就是晚上10點睡覺，好多人感覺很失望，她們諮詢的比較多的是備孕期間服用些什麼滋補品比較好，我除了建議備孕夫婦準備懷孕前3個月開始服用含葉酸的複合維生素以外，就是要求飲食清淡，營養均衡，注意控制體重。

我在看門診的時候經常說的一句話也是早點睡覺，好多病人承認自己睡覺比較晚，但是她們往往想通過吃藥或服用滋補品替代睡覺，我不開藥就叫她們睡覺，她們感覺很失望。我記得我兒子小的時候做智力測定，有一個問題就是問孩子，「累了怎麼辦？」孩子回答「睡覺」，這麼簡單問題難道還需要醫生教嘛？問題在於現在好多人喜歡網路遊戲，喜歡追劇，喜歡在網上玩到深夜，也有一些人因為工作需要熬夜，這些行為就在透支自己的健康，女性往往會表現為內分泌失調導致的月經失調，不排卵，不容易懷孕。所以要健康首先要學會放棄，首先放棄一些不必要的，比如玩網遊，追劇，必要的時候可能要放棄工作。中醫認為睡覺是養氣血的最好方法，晚上10點睡覺養氣血效果最好。我經常會在群里提醒大家10點可以睡覺了，對女性來說，每天10點睡覺養顏，備孕女性是養卵泡。

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