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最好的補藥是睡覺

原標題:最好的補藥是睡覺


助你健康


我在做免費孕前檢查,在給孕前夫婦諮詢評估的時候,我說的最多的一句話就是晚上10點睡覺,好多人感覺很失望,她們諮詢的比較多的是備孕期間服用些什麼滋補品比較好,我除了建議備孕夫婦準備懷孕前3個月開始服用含葉酸的複合維生素以外,就是要求飲食清淡,營養均衡,注意控制體重。


我在看門診的時候經常說的一句話也是早點睡覺,好多病人承認自己睡覺比較晚,但是她們往往想通過吃藥或服用滋補品替代睡覺,我不開藥就叫她們睡覺,她們感覺很失望。我記得我兒子小的時候做智力測定,有一個問題就是問孩子,「累了怎麼辦?」孩子回答「睡覺」,這麼簡單問題難道還需要醫生教嘛?問題在於現在好多人喜歡網路遊戲,喜歡追劇,喜歡在網上玩到深夜,也有一些人因為工作需要熬夜,這些行為就在透支自己的健康,女性往往會表現為內分泌失調導致的月經失調,不排卵,不容易懷孕。所以要健康首先要學會放棄,首先放棄一些不必要的,比如玩網遊,追劇,必要的時候可能要放棄工作。中醫認為睡覺是養氣血的最好方法,晚上10點睡覺養氣血效果最好。我經常會在群里提醒大家10點可以睡覺了,對女性來說,每天10點睡覺養顏,備孕女性是養卵泡。

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