痛風發作疼痛難忍，可別入了痛風、尿酸高的誤區！

尿酸的產生是由於肝臟將嘌呤轉化為尿酸，進入血液，通過血液循環，通過腎臟過濾排出的，也就是說肝臟—產生尿酸，腎臟—排出尿酸。當其中一個臟器出現問題了，就會導致尿酸不能及時排出，滯留在體內，導致尿酸高。

關於高尿酸和痛風，眾說紛紜。最終的結果就可以彙集成：人體中的哪些因素會影響「載脂蛋白ApoB和ApoE（非炎性尿酸鹽結晶）」以及「補體和免疫球蛋白（炎性尿酸鹽結晶）」呢？我們發現，血脂水平和它們有著密切的關係。

也就是說，補體和免疫球蛋白可能是造成過多炎性尿酸鹽結晶形成、頻繁激活自然免疫系統，導致痛風反覆發作的重要原因。或者我們反過來思考，如果可以自溶、不參與痛風炎性反應過程的非炎性尿酸結晶多一些，炎性的尿酸鹽結晶是否就會減少呢？

所以我們應該積極改善生活習慣：

1、飲食要清淡

少油膩少鹽，多吃粗糧好。

2、適當運動

每天適量的有氧運動，不做劇烈的運動，以免關節過勞。

3、勞逸結合，保持充足的睡眠時間

盡量不要熬夜，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

4、降酸食療方：

（1）馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

（2）白朮党參茶

配料：白朮20克、砂仁10克、党參8克、淡竹葉5克。

製法：將上述藥材磨粉裝入茶包，反覆可以沖泡2次，早晚2次喝。

功效：火氣利尿、益氣排酸、清華濕熱

（3）蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

（4）澤蘭糯米粥：

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

1.將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

2.鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。

適用於痛風、胃虛食少、脾虛便溏等。

大棗助濕生熱，令人中滿，故濕盛、脘腹脹滿者忌服；痰熱咳嗽者亦忌服。

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