女性堅持「裸睡」一段時間，身體會收到4個驚喜，尤其第3個，男人更喜歡

裸睡成為了越來越多年輕人們的選擇，累了一天，晚上給自己的身體來一個大解放，你又在裸睡嗎？

其實裸睡並不是這幾年才興起，早在70年代的美國，百分之二十的青年人群就有裸睡的習慣了，80年代的日本還出現了「光臀族」，裸睡正式進入了人們的生活，世界各地還有很多裸睡俱樂部，有研究表明，裸睡對於睡眠有很好的幫助，特別是女性裸睡，身體會收到4個好消息，尤其第3個，男人更喜歡！

1、能提高睡眠質量

女人適當的裸睡首先第一點，就是能夠改善自己的睡眠情況，裸睡能夠讓皮膚更加自然的呼吸，和被子的緊密貼合能夠讓身體更加舒適，自然身體得到了舒緩，神經也會得到舒緩，長期堅持下來，睡眠質量會大大的提升哦。

2、保護私處

女性體內大多都存在著一定的寒氣，晚上睡覺最怕著涼。很多人以為裸睡很容易著涼，那你就錯了。女人適當的裸睡，能夠給身體更多的溫暖，同時經期還能夠緩解經痛，保護私處的溫暖，減少因為手腳發涼而睡不著的情況。

3、夫妻「恩愛有加」

女性有時候裸睡還可以增加夫妻間的感情，兩人相處久了，生活瑣碎的事沖淡了感情，裸睡能夠在一定程度上提高夫妻間的情趣，兩人享受正常的夫妻生活，男性的心情也會慢慢改善，兩個人的肌膚之親加強了，感情也會慢慢得到回溫。

4、裸睡治失眠

裸睡對於睡眠有好處，自然也是失眠人群的福音，裸睡能夠在一定程度上舒緩皮膚，血液流通更加順暢，加快新陳代謝，從而也能夠緩解因手腳冰涼而睡不著的情況，讓人更加容易進去深度睡眠，對於治療失眠有一定的幫助。

睡覺前2個好習慣，能夠讓你的睡眠質量加倍！

1、伸懶腰

適當的伸一伸懶腰，疏通一下筋骨，讓身體的關節得到一定的方式，保證各關節正常順位，睡覺的時候體內循環作用也會更加的順暢，有助於晚上身體排毒工作。

2、睡前泡腳

自古以來，長壽之人都有睡前泡腳這個習慣。腳部上面的穴位掌管著身體的五臟六腑，睡前泡腳能夠很好的舒緩腳部的神經，祛除體內的寒氣，解乏又暖身，是睡前的好習慣，睡前泡一泡腳，一覺睡到大天亮！

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