教你用南瓜做一碗甜品，不用任何調料，甜蜜又防燥，多吃也不胖
秋天到，南瓜香，現在正是南瓜大量上市的季節，古人云：「不時不食」，大家千萬不要錯過哦！
舅舅家種了好多南瓜，知道我喜歡吃，特意送了我2個，都是好大好大的老南瓜。
我很喜歡老南瓜，自帶天然甜味，無論是直接吃，還是做菜，味道都很好！
但是，你知道嗎？
除了直接吃、做彩色麵食以外，老南瓜還可以做甜點哦！而且做法很簡單，不用加糖，不用加任何調料，吃起來卻是甜甜蜜蜜的，味道極好！
秋天氣候乾燥，很多人會皮膚暗淡，口乾舌燥，謂之「秋燥」。這個時候，最好多多食用一些富含維生素的食物。而南瓜正好含有大量的維生素E和其它維生素，能大大改善秋燥的癥狀。維生素E大家都知道，延緩衰老的哦！
南瓜營養非常豐富，清代名醫陳修園也說：「南瓜為補血之妙品。」
所以，常吃南瓜，暖胃通便，補氣養血，美容防燥。
今天，分享一個非常簡單的南瓜羹給大家，最多也不過20分鐘左右，不用糖，不用油，也不加牛奶，不用任何調料，細膩柔滑，純天然的美味！超級健康，多喝一碗，也完全不用擔心會發胖！
如果覺得單調，吃的時候加一些堅果，口感更好，營養更豐富。
這下不僅護膚，還補腦了，哈哈！
美女們，要想老得慢一些，可以時不時地吃一些南瓜哦！
材料：南瓜
做法：
1.一個很大的老南瓜，我切了一片，差不多有500克了。
2.老南瓜洗凈，切去外皮，切薄片，放入奶鍋中，加適量水。水不用太多，南瓜會出水。
3.蓋上蓋子，煮開以後轉小火，大約15分鐘，至筷子能輕易穿透南瓜就可以關火。
4.把南瓜塊和一部分水，放入破壁機中。（這裡建議用破壁機，因為南瓜還是熱的，而一般不能加熱型的料理機如果材質是塑料的，感覺可能對健康不利。而破壁機的材質是玻璃和不鏽鋼，屬於可加熱型。）
5.選擇「果汁」鍵，大約2分鐘左右。如果你喜歡，也可以用「點動」鍵，但是那個需要手指一直按在鍵上，我覺得不是很方便。（沒有料理機，就在鍋里用鏟子邊攪拌邊壓爛，讓南瓜與水完全融為一體就好。）
我加了點花生碎，既是裝飾，又能增香，好吃！（沒有，就不加，也一樣好吃！）
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