寶寶偏食怎麼辦？眾道妙方來解答

偏食

偏食是一種不良的攝食習慣，開始多發生在幼兒及兒童時期。偏食可導致某些營養素攝入不足或過剩，影響寶寶的生長發育和身體健康。寶寶免疫力降低、個子長得慢、情緒異常、常常哭鬧等等都或多或少與偏食有關。

偏食有哪些危害？

長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。通常，缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病。

當然，要想讓孩子不偏食、不挑食，最要緊的就是在家裡形成一個良好的飲食氛圍。要做到這一點，需要父母自己保持良好的飲食習慣和正確的飲食觀念，並善於營造輕鬆的飲食環境。

如何判斷寶寶是否偏食

通常如果以下有一個描述情形正是你寶寶的表現，說明有一定的偏食傾向：

1、同年齡段的寶寶喜歡吃的食物，他不喜歡吃，而且種類達數種以上，這一情況持續很長時間。

2、特別喜愛吃某種特定的食物，如沒有這種食物就拒絕進食。

3、特別抗拒某種食物，對其望而生厭，並影響進食其他食物。

家長都知道偏食對生長發育極為不利，但就是找不到很好的糾正辦法，即使求助於醫生，也難以達到預期的效果。那麼，引起兒童偏食的原因主要有哪些呢？

⊙想吃啥就給啥：對寶寶的飲食要求，總是有求必應，導致寶寶的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。

⊙零食不離口：胃腸道缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

⊙父母「包辦」餵食：寶寶1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的寶寶四五歲了，大人還堅持喂他，以至影響寶寶對吃飯的興趣。

⊙邊看電視邊吃飯：這是許多寶寶的「通病」，電視中精彩的畫面分散了寶寶的食慾，正餐時未吃飽，寶寶易靠零食來補充。

⊙未把握飲食時間：寶寶剛睡醒，或剛做完遊戲，就讓寶寶吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響寶寶消化功能，容易造成偏食。

⊙食物單調：年輕父母習慣做一種飯菜，或寶寶愛吃什麼，就總給寶寶做什麼，吃膩了，偏食也就形成了。

⊙父母偏食：有的父母本身有偏食習慣，在飲食上挑三揀四，在寶寶面前常說這不好吃，那也難吃，這就可能影響寶寶學大人的樣子。

⊙飯菜不可口：做得沒有滋味或缺乏變化，寶寶不愛吃，不感興趣。

⊙餐桌氣氛不良：父母關係不和，常在餐桌上爭執，寶寶吃飯時精神緊張，導致沒有食慾，也會誘發偏食。

寶寶為何會偏食

1、添加輔食階段的失誤，輔食的添加註意循序漸進循序漸進，種類與量要從少到多，味道從輕到重，盡量不要過早給寶寶接觸甜食。爸爸媽媽的影響。

2、心理因素。寶寶對食物的挑三揀四有時是源於自我保護，陌生會讓他們產生「恐懼」，結果當然就是排斥。再者，漸漸獨立的寶寶，也會通過挑選食物來表明自己決定事情的態度。

3、食物的外觀、氣味。如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。

如何糾正寶寶偏食

1、有足夠耐心去等待。

2、不要給寶寶過多的選擇。寶寶的口味要照顧的，但不用多，有一種他喜歡的東西做搭配就夠了。

3、正確估計寶寶的食量。寶寶雖然活動量大，但胃口小，宜採取少食多餐的飲食原則，在下一餐給他提供含維生素較多的水果，以彌補前一餐營養不均衡的缺憾。

4、讓寶寶嘗試動手的快樂。

5、遊戲引導。如在進餐前專門挑選一些與飲食有關的兒歌，通過兒歌引導寶寶吃青菜。

6、媽媽「做大廚」。練好廚藝「內功」，飯菜要常變花樣，上下餐之間不要重樣。

7、適度放權，讓寶寶按自己的需要選擇食物。給寶寶儘可能提供健康、豐富的食物，創造寬鬆、積極的進餐環境，在他們過於偏食時給予提醒。

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