便秘口臭？這麼喝水，潤腸通便，助你排出陳年老宿便

正常人每天都會進食，但卻不是所有的人都能每天按時排便，可能是拉不出、拉不幹凈。這其中的痛苦滋味只有自己知道。而困擾著大多數人的源頭就是便秘。

你有便秘嗎？

一周大便少於3次，或是超過3天不排便即可成為便秘。長時間便秘，毒素不斷在體內積累，容易導致痤瘡、肥胖、口臭等，嚴重甚至還會導致腸癌。只有改善便秘才能降低疾病發生髮的幾率。

便秘就用開塞露，通便藥？

開塞露是一種藥物，有刺激性，它的作用原理主要是高滲作用，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。但是長期使用通便效果會越來越差，還會不斷刺激腸道，傷害腸道，加重便秘的情況。

便秘口臭？這麼喝水，潤腸通便，助你排出陳年老宿便

便秘不是一朝一夕造成的，改善便秘自然也是一個慢慢調理的過程。日常中可以多吃有助於消化排便的食物。除此之外，調理便秘最常見的方法就是飲用通便茶，今天就和大家分享一個通便作用非常強大的通便茶方——火麻番石榴茶。

取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，搭配煎水即可熬煮成火麻番石榴茶。每日堅持飲用2、3次，五分鐘即可搞定陳年老便秘。

若是不想煮茶，也可以參考市面上的康而福火麻番石榴茶，小茶袋包裝，浸泡五分鐘即可飲用。

通便原理：火麻仁具有潤腸通便之功效，常用於血虛津虧，腸燥便秘，不但可以快速治療便秘，還有調理身體虛弱、強身健體、促進長壽的作用，這也是火麻被稱為「長壽麻」的主要原因。搭配其他八種材料，更有穩定三高，養護血管的作用。

便秘雖然不是什麼大病，但是長久下去總歸是對身體不好。可以採用健康有效辦法來調節，比如「運動+食療」，偶爾運動運動，每天飯前一小時來一杯黃桑翠錢茶，通便，拉出多年黑宿便。

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