最傷肝的四種行為，希望你一個都沒有，45歲以後養肝多做4件事

中醫有句話「肝起病」，肝臟出現問題，身體的很多地方都會出現異常，因為肝臟和身體的很多系統都有關係。中醫上講肝臟主筋，其華在爪，開竅於目，西醫認為肝臟有代謝、分泌膽汁、免疫調節、合成凝血蛋白等等功能。這些多功能，如果肝臟異常了，身體自然會出現紊亂。

生活中4種行為最傷肝，希望你一個都沒有

1 愛生氣

中醫典籍《素問》中記載：五臟化五氣，肝主怒。愛生氣的人會使肝氣鬱結，上火。人們生氣的時候臉上會有不正常的潮紅，這就是肝火上亢的表現。很多人都有肝火旺的癥狀，比如睡不好、食欲不振、口乾口苦、視力模糊等等。

2 愛熬夜

經常熬夜的人也容易肝火旺，不過多為肝血虛導致的肝火旺。因為熬夜時肝臟不能正常休息，會損耗掉大量的肝血，容易導致肝血虛。血不足眼睛不能得到滋養，所以很多人第二天眼睛會酸澀無光。

3 愛喝酒

從古代開始酒就是飯桌上不可少的一份子，高興的時候要借酒助興，不高興的時候要借酒消愁。但是古代的酒都是實打實的糧食釀成的酒，酒的質量比現在好得多。喝酒傷肝，最好少喝，如果有肝病就一定要戒酒，做到滴酒不沾。

4 過分節儉

夏季食物易變質，最容易滋生細菌，這些細菌會對肝臟造成很大的損傷。經常吃發霉過期的食物可能會增加肝細胞癌變的幾率。

45歲以後肝臟大不如前，養肝多做4件事

1 多吃養肝的食物：肝臟喜歡吃酸味、綠色的食物，比如山楂、青梅、橘子、檸檬；西蘭花、芹菜、絲瓜、黃瓜等。

2 常喝降肝火的水：可以降肝火的食物有蒲公英、金銀花、綠茶、菊花等。

3 及時排便：肝臟是解毒器官，早起後要養成定時排便的習慣，避免毒素在體內堆積，增加肝臟的解毒負擔。

4 按時睡覺：養成早睡早起的好習慣，給肝臟足夠的休息時間。晚上睡覺的時候全身大多辦的血液都會流到肝臟，幫助肝臟修復受損的細胞，堅持每天早睡可以增強肝臟的抵抗力。

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