秋天到了，讓你的孩子多吃這3種食物，不僅有利於開發智力還能強身健體

相信全天下所有的父母親都望子成龍，望女成鳳並且都希望自己家的孩子不僅有一個健康的身體和聰明的頭腦還有外貌漂亮帥氣，就是所謂的顏值在線，要想顏值高第一要有一個高身高，所以很多的家長絞盡腦汁的給孩子補充各種的營養。希望自己的孩子能長一個高身高，其實身高除了遺傳基因以外，後天營養的補充也是非常重要的。秋天來了，家長可以多給孩子吃這3種食物，能夠有益於孩子長身高。

1、紫黑色馬鈴薯

這個紫色的馬鈴薯我們並不常見，所以很陌生，其實大家不知道，它的營養價值比普通的兩名數要高，紫黑色馬鈴薯中含有豐富的花青素，並且還含有豐富的蛋白質，大約是佔20%左右，還有氨基酸，容易讓我們人體消化吸收而且含有大量的維生素c維生素b維生素a等八種維生素等物質，這些物質正是我們人體所需要的營養元素，這對於孩子的生長發育非常有好處。儘管在平常生活中，我們不常見紫色馬鈴薯，但是現在科技發達，完全可以網上購買。

2、核桃

核桃是被大家公認的補腦佳品，孩子正在處於長身體的時候，同時孩子學習也需要大量用腦，所以經常給孩子吃點核桃可以促進腦細胞的活力，並且核桃中含有豐富的脂肪和蛋白質等營養物質，能夠促進腦細胞的生長，所以核桃對於正處於長身體的孩子們來說是非常有益的。

3、椰棗

椰棗這種東西在我們北方是不常見的，但是在南方地區非常普遍，並且我們北方地區一般見到的都是干椰棗，它富含豐富的蛋白質，鈣和維生素等營養物質，並且椰棗還具有很強的藥用價值，所以給孩子常吃點也早能夠達到，補鈣的效果，所以經常給孩子吃點那咋能促進孩子的生長發育。椰棗的營養成分中還含有豐富的蛋白質，脂肪和糖類，這幾種物質對孩子的發育和骨骼增強起到非常大的作用。

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