脾胃不好先別吃藥，5種黃色食物多吃點，養胃健脾遠離疾病

脾胃不好，我們的健康就會出現問題，消化不良，身體抵抗力和免疫力降低，細菌和病菌就會趁機入侵，從而引發各種疾病。今天就為大家介紹五種常見的食物，調理脾胃，有益健康!

1、黃豆

脾胃不好，皮膚也會沒有光澤。黃豆——富含可溶性纖維，不僅有利於促進腸胃蠕動，刺激排便，還能使血液中的膽固醇含量降低。黃豆類的食物能夠補充人體所需的蛋白質，滋潤皮膚，光滑細膩，富有彈性!長期食用，告別黃臉婆不是夢!

2、玉米

脾胃不好，不僅會影響視力，呼吸道也容易感染。玉米——富含膳食纖維，同樣能促進腸胃蠕動，刺激排便，降低血脂，改善便秘，此外，玉米還具有利尿降血壓的功效，還能促進身體正常的生長發育，提高免疫力，預防呼吸道感染，視力也會提高哦!

3、地瓜

地瓜——補脾胃，益氣力，寬腸胃!尤其適合脾胃虛弱，腹瀉者!地瓜營養極豐富，內含蛋白質和多糖的混合物——黏蛋白，使血管中的垃圾有效清除，治療動脈硬化;此外，地瓜中還富含膳食纖維，由於膳食纖維在腸道里不會被輕易吸收，但吸水性特別好，能夠改善便秘，減少腸道疾病!友情提示：地瓜不能多吃哦，會引起燒心和反酸，從而導致胃腸道脹氣!

4、南瓜

南瓜——富含營養素，極易被人體消化吸收，適當食用，健胃消食。另外，南瓜還富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體，轉化為維生素a，進而保護皮膚粘膜，胃潰瘍者食用效果更佳!

5、蓮子

蓮子——家居必備，具有收斂作用，經常食用對小兒腹瀉、消化不良、煩躁不安等癥狀有所緩解。功效：安心止瀉、補脾養胃!

友情提示：

脾胃不好者要視自身情況適當食用，食療是一個漫長的過程，重在堅持!此外，呵護自身要從點點滴滴做起，盡量不吃寒涼食物，辛辣刺激性食物!少吃零食，注意身體!避免熬夜，少玩手機，養成好習慣!關愛健康，從我做起!

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