陽虛身體「響警報」，7大癥狀一對比就知道

很多人每天上班坐著對電腦,下班躺著看手機、看電視,缺乏肢體運動,導致全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢的血液循環出現障礙,都會導致手腳冰涼。這是身體發出的警報，告訴你可能是陽虛了。

而身體出現這6種情況，說明你的腎出問題了！

1、失眠，渾身燥熱，注意力難以集中

腎虛的患者心情容易煩躁，而且在做事情的時候注意力很難集中，患者還失眠，即便是入睡之後也經常做夢不斷，除此以外，還經常會感覺到腰膝酸軟，對人的健康影響都是極其嚴重的。

2、畏寒怕冷

腎陽不足即生寒，而且有大量的研究數據顯示，腎虛的人心跳會減慢，血壓下降，甚至會直接影響到機體溫度。

3、容易疲倦

當身體內有毒素時會消耗了腎的能量，使腎臟提供的能量變少，自然會出現體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。

4、腰痛

腰痛一般都有腎虛的成分在裡面，這個時候需要明確病因對症下藥。

5、食欲不振

突然出現，不想吃飯、胃口極差，甚至噁心、嘔吐，有食物中毒的可能，可也極有可能是腎臟出現了狀況。切不可掉以輕心！

6、頭暈目眩，眼瞼浮腫

「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，腎虛的人經常會出現頭暈癥狀，嚴重的時候還會感覺到天旋地轉噁心嘔吐並伴隨耳鳴。

而且有些患者會出現眼瞼浮腫的現象，臉色蒼白沒有精神，這是因為腎主水，如果腎虛則會影響水的代謝，很容易出現水腫的癥狀。

7、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等癥狀，都有可能是你的腎臟出了問題。

調理方式：

1、飲食調養

性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂 等。

尖椒雞丁

尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好後，入油鍋過至九成熟撈起，然後以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟後置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，熱食。

羊肉羹

煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸45分鐘，熱食。

2、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

3、體育鍛煉

因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。

食療對於調理陽虛體質畢竟是有限的，這時候有中藥調理的，在國醫王琦先生的中國人分九種體質學基礎上，專門針對陽虛體質研究出人分九種*固*元*膏，其選用上等藥材熬制而成，濃縮了牡蠣、杜仲雄花、瑪咖、桑葚、黃精等，古法炮製，極易被人體所吸收，無副作用。人分九種固元膏有調理陽氣不足、畏寒畏冷等功效。在如今互聯網爆炸的時代，網上便能找到，方便快捷。

腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

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