「一道瑜伽-家庭日」主題活動招募！

粗身-健健康康

精身-明明白白

因果身-喜喜樂樂

8月，一道瑜伽『家庭日』

與您同行

一道瑜伽日

每個月，我們都會相約在某天！

以瑜伽的名義來一場健康之旅！

不同的活動主題豐富你的周末！

精選的課程和老師讓你認識不一樣的瑜伽！

這是一場健康活力、溫馨有趣的伽人聚會！

在這裡大家收穫進步，以瑜伽會友！

在這裡我們熱情快樂，用心去生活！

一道瑜伽，遇見美好！

活動安排

酒店集合

09:30-10:00 集合&簽到

請於10:00前，自駕、順風車、拼車或公交至酒店集合。流程如下：

酒店大堂簽到領取更衣室鑰匙更衣後進入瑜伽教室。

10:00-10:15 在工作人員帶領下，集體參觀酒店，熟悉活動流程及地點。

上午活動

10:15-12:00丫頭老師

主題：親子互動和兒童瑜伽

親子互動（45分鐘）

兒童瑜伽專場（50分鐘）

兒童瑜伽課，家長不參與，只觀摩。

12:00-14:00自助午餐 & 休息

下午活動

14:00-15:30丫頭老師

主題：脊柱健康對睡眠的影響

脊柱理療（50分鐘）

瑜伽睡眠法（40分鐘）

下午小孩在工作人員安排下統一活動。

15:30-17:30 自由體驗、自行返程

方案一：酒店運動體驗

方案二：酒店附近向日葵園遊覽

方案三：周至水街

活動說明：

以下為推薦自由活動項目，供大家自行選擇和安排，不屬於一道瑜伽日的組織範圍內：

推薦1：懿園酒店 運動體驗：游泳、汗蒸、室內球類運動（足球、網球、排球、籃球、乒乓球等）

推薦2：自酒店去往水街的路邊，有一片向日葵園地，非常適合觀賞和拍照。請注意別踩踏破壞，另外園地在馬路邊，大家要注意安全。

推薦3：周至水街，自酒店出發約30分鐘車程，非常精緻的河景，可以游湖、漫步，拍照和美食。

活動收費

8月19日

一道瑜伽日 推廣優惠價128元

含：一個大人+一個小孩

（多一個小孩費用增加39元，多一個大人89元）

費用包含：

超值課程（丫頭老師全天瑜伽課體驗）；

自助午餐（一大一小）；

酒店全功能運動場體驗（游泳、汗蒸、各種球類等，自帶裝備）；

300平瑜伽陽光房。

費用不包含：

往返交通費（自駕、順風車、拼車、公交皆可），順風車提前一天聯繫即可，很方便；

其他自己消費項目。

注意事項：

本次兒童瑜伽體驗課針對6-10歲的孩子，歡迎其他年齡段孩子圍觀；

自帶瑜伽墊；

自帶泳衣&泳帽（沒有泳帽禁止下水）；

如需提前一晚入住酒店，聯繫丫頭預定房間。

老師介紹

丫頭 老師

公益瑜伽組織和新媒體平台「跟丫頭練瑜伽」創辦人

「一道瑜伽」創始人

高級瑜伽老師

2012年至今，先後跟隨印度默翰老師學習女性理療瑜伽、印度阿樹老師研習阿斯湯伽，擅長哈他瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽、女性理療。以宣傳瑜伽知識和瑜伽理念為宗旨，傳播瑜伽文化，弘揚傳統瑜伽精神。致力於將瑜伽引入企業和學校，幫助改善人們的亞健康狀態。

活動亮點

兒童瑜伽是兒童教育方法之一。以瑜伽為基礎，包括瑜伽體式、調息、唱誦、遊戲、經典故事、放鬆術等。幫助孩子們了解自己與身處的世界，幫助孩子們獲得身、心同步成長，幫助孩子們達成身心的健康與智性的開啟。

兒童瑜伽，是將孩子向內牽引，是一種向內式的教育，甚至希望孩子們能夠內向式的自我覺知。

兒童瑜伽

水上 運動

全運動多功能型酒店

滿足家庭水中嬉戲

各項運動培養孩子運動理念

認識你的脊柱

了解脊柱健康對身體的影響

脊柱健康和睡眠質量之間的關係

脊柱理療

瑜伽睡眠法

尋常的睡眠只能夠讓身體短暫休息

瑜伽睡眠法的練習

能夠使身心得到深度的充分休息

讓人在清醒狀態體驗睡眠過程

距離酒店10分鐘車程，秦嶺山下

一大片金燦燦的向日葵，適合拍照觀賞

距離酒店30分鐘車程的周至水街

不妨帶著家人，欣賞傍晚迷人的夕陽

附近美景

懿園

關鍵詞：運動、酒店、度假、秦嶺、周至

懿園，一個秦嶺山下的自由空間，恭迎志同道合者，恭迎城市出逃者。天然秦嶺生態環繞，現代運動設施齊備。

一份綠色，一份運動，這兩個簡單的細節，卻是支撐懿園佔地2萬㎡擴建空間的完全動力。一呼一吸，一動一靜，感受生命的精彩。

室內籃球場、羽毛球場、排球場、網球場、足球場、乒乓球室、健身房，全新場地和器械。

25米國際半標準規格泳池，採取臭氧及沙鋼雙重消毒保障， 加上無邊逆流的設計。特設的兒童娛樂水池，期望能讓孩子在最為安全的水域尋找自己的奇幻海洋。

酒店式住房（5種房型）、獨棟別墅、花園餐廳，為需要短暫安居休閑的您提供全方位服務方便。

地址：周至環山路北200米 （秦嶺森林公園對面）集賢產業園區振興路2號。

報名方式

報名諮詢：

向左滑動 查看往期活動~

『第一期』一道瑜伽日

動靜平衡，清涼一夏。

一道瑜伽日，走進最美周至。

66分鐘前

李靈黛、冷文卿、陰露萍、柳蘭歌、秦水支、李念兒、文彩依、柳嬋詩、顧莫言、任水寒、金磨針、丁玲瓏、凌霜華、水笙、柳辰飛、夏舒征、慕容沖、蕭合凰、阮停，西粼宿，孫祈釩、狄雲

王志潔老師：活動不錯，應該多組織。

仝依老師：攝影師給力

『第二期』一道瑜伽日

「薰衣草瑜伽攝影」主題活動，健康、增值、藝術、浪漫、趣味、美食，來一場瑜伽式的放鬆之旅！

66分鐘前

丁典、花錯、顧西風、統月、蘇普、江城子、柳長街、韋好客、袁冠南、燕七、景茵夢、容柒雁、林墨瞳、華詩、千湄，劍舞、蘭陵、 洛離

古海峰老師：好活動，下次繼續。

丫頭老師：沒玩兒嗨。

『第三期』一道瑜伽日

傳統Ashtanga和太極的結合，

探索呼吸的內在精髓、熱量、連接、平衡。

66分鐘前

盼秋、秋寒、慕蕊、巧夏、海亦、初晴、巧蕊、聽安、芷雪、以松、夢槐、寒梅、香嵐、寄柔、映冬、孤容、曉蕾、安萱、聽楓、夜綠、雪蓮、從丹、碧蓉、綺琴、雨文、幼荷、青柏、痴凝、初藍、憶安、盼晴、尋冬、雪珊

韓彬老師：666

陳嘯川老師：贊贊贊

『第四期』一道瑜伽日

「讓生活更有儀式感」。

在儀式感中修行，

在儀式感中瑜伽。

66分鐘前

周芸、劉婷婷、盛文鳳、王雪、崔丹、劉穎、王玉潔、姜葳、董英灝、王侃、劉琨 、馮超、寧升椿、陳光琦、陳曉晨、郭欣 、李楊、徐冬蕾、王華梅、董達勇、閆卓琳、楊靖、劉麗

李宏剛老師：感謝丫頭用心組織。

趙策老師：伽人們很給力，活動很贊

加剛剛老師：泳池很不錯，以後繼續游

『第五期』一道瑜伽日

一起Party一起嗨！

66分鐘前

李林臻、劉勇、周志光、周克濤、廖靖華、馬慧霞、胡衛偉、陳藜文、張清華、鄧莎、肖曉新、曹昆、羅振煒、錢敏、貴奐、楊詩琪、李雅文、唐行軻、周奕、譚麗

六六老師：玩兒得很嗨

哲慧老師：在香薰和昆達中遇見自己。

陳嘯川老師：第二次來了，雖然很匆忙，但能感受到大家的熱情。

李晶老師：感謝大家喜歡玻音療愈

yedda老師：第一次表演色空鼓哦

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