瑜珈後，你的大腦悄悄變了！你知道嗎？

瑜珈也能對大腦產生很大的影響。

相信大家都知道瑜珈可以提高身體力量和柔韌性，但是你們知道嗎？

瑜珈也能對大腦產生很大的影響。

經研究表明，運動能夠促進大腦發育和修復腦細胞，同時會讓大腦釋放血清素和多巴胺。血清素減少壓力，多巴胺讓人開心。 在瑜珈中，身心合一。同時，瑜珈之後，大腦會產生很大的變化。

1、激活主副交感神經系統

當這個神經系統正常工作，就可以減低血壓、改善消化和更加平衡的生活。這個系統最大的功效是能夠幫助你安靜和放鬆下來。

2、全面提升智力

規律的瑜珈體式練習，可以增加神經遞質γ-氨基丁酸（俗稱腦細胞）之間的連接。神經遞質γ-氨基丁酸水平低下是焦慮和抑鬱的主要原因，若連接加強，則記憶和認知功能會得到改善。

因此，瑜珈可以提升智力，讓你變的更聰明。

3、每天心情會更開心

練過瑜珈之後，大腦會釋放讓你開心的五指。科學來說，意味著有高水平的神經遞質γ-氨基丁酸、多巴胺、催產素和血清素。

則更加有創意和有能量，每天都活力滿滿，同時減少社會每天帶來的焦慮和不安，減少心理疾病，提高抗壓能力。

4、更加專註

提升自我覺知， 可以讓你跟家有效的專註於特定的事物，創造一個更具體的自我意識。規律地練習瑜珈可以提升自信和解決問題的能力。

5、提高記憶力

瑜珈很多體式都可以有效的提高記憶力，讓大腦工作更加有效。可以更快處理信息。

瑜珈是身心腦三合一的運動，塑造身形，凈化心靈，提升腦力。

— 今日分享 —

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對子宮那麼好，還能瘦小肚子，這個瑜伽動作太厲害了！

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