厲害了我的村！這個貧困村73歲奶奶能劈叉，80歲爺爺能倒立，種地放牛都練瑜伽
瑜伽為留守老人孩子們帶來了健康和活力
說起瑜伽，大家能想到什麼呢？
時尚、優雅、美女，這些都能跟瑜伽聯繫在一起。
但是你能想到一個偏遠地區的國家級貧困村村民集體練瑜伽嗎？
就在8月3日，位於張家口市張北縣兩面井鄉的國家級貧困村玉狗梁村，舉
辦了一場相當專業的農民瑜伽運動會，還請來了國家體育總局社會體育指導中心首批健身瑜伽國家級裁判王言作為裁判長。
這些老大爺老奶奶們做起各種高難度動作毫不含糊
。練瑜伽，爺爺奶奶們可是認真的！
說起玉狗梁村，
諸如75歲的老奶奶能做「坐姿單腿繞頭」、80歲的老爺子能做「頭手倒立」、73歲的老奶奶能劈叉、68歲的大嬸能做「雙腿繞頭合掌」和「全蓮花肩倒立」之類的不在話下。
更讓人驚奇的是全村無論男女老少，幾乎人人都能做「全蓮花坐」。
這麼個偏遠小村莊為什麼會興起練瑜伽的風潮呢？
這都得歸功於駐村扶貧第一書記盧文震。原來盧文震有一次造訪村民家，主人很熱心地邀請盧文震進屋上炕，
但是他坐在炕上卻無法像村民們那樣盤腿輕鬆坐下，坐不到兩分鐘就得調整一下姿勢，非常難受。
在聊天的過程中，盧文震注意到60多歲的白大嬸盤腿坐在炕上一動也不動，
並且盤腿的姿態即是瑜伽中典型的半蓮花坐，
有一定瑜伽功底的盧文震就試著教白大嬸做瑜伽中的全蓮花坐，沒想到白大嬸很輕鬆就做成了，白大嬸還說，村裡的人年紀越大，盤腿盤的越好。
盧文震突發奇想：
「脫貧致富首先要有個好身體，如果大家通過練瑜伽把身體變強壯了，脫貧就有了本錢。」
以「火炕」和「盤腿」為根底，將村民組織起來鍛煉身體的「瑜伽健身脫貧」思路在盧文震腦中開始形成。
他了解到，村裡不少老人都有「氣短」的病症，就把這些村民聚集起來，先練習調度氣息，呼氣吸氣，過了一段時間還真有效果，練習的人開始不斷增加。
後來，
盧文震他們又買來瑜伽墊子等練習道具免費發給村民，並開始教授簡單的瑜伽動作，同時，盧文震把瑜伽動作與村民拉風箱、鋤地等動作聯繫起來，獨創了一套「農民生活瑜伽操」。
三個月後，練瑜伽的村民由最初的幾個人發展到40多人。
每天早晨和下午，幾十位村民在村畔草灘上一起習練瑜伽的情景，成為了當地一道靚麗的風景線。
瑜伽漸漸成為了村民生活中不可缺少的一部分。
村支書張海說：
「自從村民練瑜伽後，村裡打麻將、玩紙牌、抬杠拌嘴的現象少多了。」
村風村貌和村民的精氣神都發生了可喜的變化。村裡的白玉香夫婦現在是瑜伽高手。
練習瑜伽的時光融洽了鄰裡間的關係，大家在一起其樂融融。
年過七旬的韓秀英、郝鳳枝練習瑜伽「雙人船式」輕鬆自如。
李翠花大娘燒飯時抽空也要在炕頭上練習瑜伽「虎式」。
孫美麗大嫂放牛、練功兩不誤。
靳秀英夫婦收割莜麥後，用瑜伽「風吹樹」活動下筋骨，在金黃色的稻田裡也是別樣的風景。
張喜英在自家院子做瑜伽，自家的小狗也來湊熱鬧。
連大雪天也阻擋不了村民們練瑜伽的熱情。
大量的媒體報道，讓很多人關注到這個小村莊。她們先是參加了河北電視台的節目，而後又接受了中央電視台的採訪，
靠著瑜伽，這群老人們竟然拼上了央視的舞台！今年更是被記錄進了國家的影像史冊——《厲害了我的國》！
2018年5月21日，《
中國日報》以全媒體平台發布的形式報導了玉狗梁村瑜伽健身扶貧的事迹，玉狗梁這個瑜伽第一村正式走向了世界。
沒有乾淨敞亮的教室，也沒有時尚的瑜伽服，只是一張土炕、一方土地、一片草灘，就能盛放下他們對瑜伽的喜愛之心！
瑜伽為留守老人孩子們帶來了健康和活力，也為玉狗梁村帶來了新的希望。瑜伽就這樣如花兒一樣，在這美麗的鄉村裡盛開。
這樣艱苦的物質條件，都絲毫阻擋不了玉狗梁村民對於美好生活的追求和嚮往，你又憑什麼抱怨自己沒錢、沒時間？
— 今日分享 —
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瑜伽體式正位：側手抓腳式（高階版）◆
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