拳意述真 虛領頂勁的奧秘？沒想到練拳多年，居然練錯！

虛領頂勁

在練習時，我們總能聽到要求：頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換自然協調一致。

虛領頂勁，在太極拳之中被稱之為「十要」之首。很多練拳人都聽說過這個名詞，也都知道其中的要求。但就是做不到！

這是為什麼呢？

其實，很多人練拳都走進了誤區，從根本上，練錯了方向。因而浪費了大把時光。

今天呢，我就與大家從根本上去剖析下，我們該如何做到「虛領頂勁」？相信能帶給您啟發。

不吹不黑，我們用實例來講解，首先我們來看下，天生就能做到「虛領頂勁」的「武林高手」，他們的狀態是如何的！

天鵝、丹頂鶴的脖子，天生得柔美、修長、靈動，不僵直，頭部一動之間與身子方向得配合協調。這從它們捕食的瞬間，就可以看出。

它們天生就具備「虛領頂勁」的特質，原因是在哪？——是它們練過什麼「功法」嗎？還是它們站過什麼「樁」？還是它們練過「氣」，練過「拳」？

顯然不是，它們是天生的。其實不止天鵝、丹頂鶴，很多動物都具備「虛領頂勁」的特質。原因根本，就在於它們的頸部肌筋膜，非常得鬆柔、靈活，不僵硬。能夠隨心所欲的運動，自然也就能夠在運動當中，做到協調一致。

其實，「虛領頂勁」是種練習到位後的一種表現形式。並非練習的方法。很多人都將其弄混淆了。將「結果」當做了「過程」。——練拳的過程中，不停得想著頭往上頂，脖子拚命往後貼，想著把大椎貼到衣服後領上。久而久之，打拳都是梗著脖子練，甚至練久了頸部非常僵。練個2-3年，還一直欣喜得覺得，練對了！

一個簡單的判斷題：

甲：沒有刻意得去追求「虛領頂勁」，只是盡自己可能保持頸部的放鬆，注重於全身的協調與配合。然後久而久之，身體隨著運動，身子協調越發鬆活，自然。

乙：刻意得去做「虛領頂勁」，注意力全部放在了脖子，忽視了整體的配合。每次練完，身體很累，尤其脖子很不舒服。

以上，哪種練習方法是正確的？

有的時候，練拳不要硬搬拳譜。拳譜都是過去老拳師把功夫練到了身上後的身體感受。而非練習方式。

我們應該理智剖析，去探尋其中真意，以及做法。

想要做到「虛領頂勁」，我們首要學會脖頸放鬆。當然了，隨著現代社會的節奏加快，很多人擁有許多不良習慣。彎腰駝背、低頭族、坐姿不良……從而導致脖頸僵硬，很難通過意識上，真正做到放鬆、虛領頂勁。

這些朋友，就要通過特定的訓練方法，針對性得去解決脖頸問題。

典傳筋骨體系，六大開，其中一開，「開肩」！就可以有效地針對肩頸問題，從而改善放鬆肩頸肌肉，解決頸椎病、肩周炎、體態不良等眾多問題……

肩頸鬆了，靈活了，還怕做不到「虛領頂勁」嗎？

明白了，「虛領頂勁」是如何做到的？我相信，聰明的你，也能夠從中舉一反三，明白了何為「含胸拔背」、「塌腰送胯」、「沉肩墜肘」……

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