健身「百利無一害」？增肌後的4個煩惱你知道嗎，第3個讓人抓狂！

如今健身已經成為很多人的興趣愛好，有些人是因為上班長期坐著不動給身體帶來了負擔，所以想通過健身的方式給自己一個強健的體魄，而更多的人則是增肌塑形，提升個人魅力。但事情都是有兩面性的，健身也並非「百利無一害」，很多「菜鳥」不知道，健身一兩年之後才知道有這麼多的坑，特別是增肌之後的這4個煩惱你知道嗎？第3個讓人抓狂。

1.穿衣風格受限

練出一身肌肉本該是讓人高興的事情，但這也成了很多人的煩惱，因為從此自己的穿衣風格只能慢慢像背心或者T恤靠攏，西裝革履的日子會越來越少，因為習慣了健身的人都很喜歡動，穿的太正式會感覺會拘束，稍微動一動就很容易撐破，特別是一些滿身肌肉的「硬漢」穿起西裝也會看著很彆扭。

2.走路姿勢難看

我們經常可以看到一些增肌過度的人喜歡把胳膊抬起來走路，顯得非常囂張。其實他們並不是故意這麼做，而是無奈之舉，因為身上的肌肉是在太多太結實，它們相互擠壓讓手臂根本沒辦法放下來，不僅難看，還非常難受，所以增肌也要適可而止啊。

3.撓癢困難

普通人後背癢，大部分地方都能輕鬆地摸到，撓一撓就會舒服很多，但是這麼簡單的動作對於一些「肌肉男」來說確實非常困難的，因為肌肉多而且紮實，相互擠壓，讓他們的手很難觸碰到後背，如果附近沒有物體幫助撓癢，那感覺真的就會抓狂了。

4.容易反彈

健身是一個長期的過程，很多人在增肌成功，體形改觀之後就停止健身，沒過幾個月就會發現「反彈了」！肌肉不僅變少了，而且肥肉越長越多，我們可以看到很多職業運動員在退役之後發福程度驚人，其實並不是他們放縱自己，而是經過健身的人在停止訓練之後更容易發胖，所以需要長期堅持，這也成了很多人的煩惱。

所以大家在健身增肌的時候一定要把握好度，否則不僅印象健康，還會給我們的生活帶來這些煩惱哦！

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